Куши диета Как да отслабнем по японски - 20 минути

Алтернатива на йо-йо капаните идва от Япония. Диетата на Куши се основава на богата на хранителни вещества промяна в диетата. Научете повече във видеото.

минути

Диетата на Куши се основава на японската идея за макробиотици. Можете да видите как работи във видеото. (Тази статия е създадена като част от сътрудничество по съдържание с Pro 7/Sat 1.)

Това всъщност не е правилната диета. Отслабването е приятен страничен ефект. Накратко обяснено: Диетата Куши се връща към японския диетолог Мишио Куши. Той адаптира концепцията за макробиотично хранене към съвременното ежедневие. Макробиотичното хранене не е нова модна тенденция: Дори в древността то е продължило дълго и здравословно.

Ето как работи диетата куши

Диетата се основава главно на растителни храни с ниско съдържание на мазнини. Протеините идват главно от растителни източници, като бобови растения и соеви продукти. Но рибата и морските дарове също са в менюто.

◾ Зърно (пълнозърнесто, ако е възможно)

Веднъж или два пъти седмично:

Кисело млечни продукти (като кисело мляко)

Няма преброяване на калории и забрани за диетата на Куши. По-скоро те са препоръки за дългосрочна промяна в диетата, която трябва да даде възможност за здравословен живот.