Курс за здравословно отслабване 4
Единицата за здравословна слабост: паундът или сантиметърът са по-важни?
Моята мисия е да популяризирам здравословно отслабване - пиша в краткото си въведение. Това звучи добре, но не пречи да се изясни какво имам предвид под здравословна слабост. Част 4 от курса „Здравословна слабост“ обяснява кое е по-важно: колко килограма тежим или какъв е размерът на облеклото ни?
Историята на Тими:
Тими е загубил три пъти през последните 8 месеца и малко по-късно изгубените килограми винаги са се връщали. Няколко седмици след приключване на настоящата си диета, Тими винаги тежеше около същия килограм, както преди да отслабне. Той беше много внимателен, за да не наддава повече, така че теглото му беше постоянно, с изключение на опитите за отслабване, приблизително 63 плюс-минус 3 килограма. Интересното е обаче, че Тими все още не се вписва в 38-те панталона, които носеше преди диетичната серия, размерът му варираше от 40 до 42.
Но какъв е смисълът от диетата? Какво се случи с Тими?
Поради постепенния пилинг, неблагоприятната промяна в състава на тялото, Тими вече не можеше да се побере в старите гащи, въпреки че тежеше същото, както преди диетите.
Безсмислена диета, която не служи на реална цел, бързо възстановяване на загубените килограми, така че йо-йо синдромът е много често срещан. Типът телесен състав, постигнат от Тими, е т.нар саркопенично затлъстяване, което е придружено от намаляване на количеството мускулна тъкан и увеличаване на масата на мастната тъкан, дори при нормално телесно тегло.
Въз основа на тях става ясно, че диетите на Тими са били напълно ненужни. Това е така, защото теглото, ИТМ и телесният състав на Тими също са били нормални преди 3-те диети. Тими всъщност имаше проблем с фигурата си, намери дупето му голямо, краката му дебели и на тези места го притесняваше и целулитът (приятелят му също му „помогна“ при формирането на мнението му). Поради лошото определяне на целите и избора на метод, обезпокоителните му части на тялото стават още по-проблематични, той се бори в по-голям размер и категорията на скритото затлъстяване.
Това, което Тими трябваше да знае, за да не направи тази грешка?
Първо, Тим трябваше да знае дали е с форма на ябълка или круша.
Термините ябълка и круша се отнасят до две основни форми на тялото и се отнасят до разпределението на мастната тъкан.