Курс за здравословно отслабване 2
Здравословната стройност и идеалното тегло са едно и също понятие?
Моята мисия е да популяризирам здравословно отслабване - пиша в краткото си въведение. Това звучи добре, но не пречи да се изясни какво имам предвид под здравословна слабост. Част 2 от курса Healthy Leanness разглежда връзката между идеалното телесно тегло и здравословното тегло.
„Какво е идеалното ми тегло за мен, колко трябва да загубя, за да го постигна?“. Това е един от най-често задаваните въпроси.
Темата е интересна и защото всеки ден има много на кантара и всеки грам промяна ги отвежда в рая или ада.
Има и такива, които никога не застават на кантара в името на щраусовата политика, защото не искат да се изправят срещу колко са спечелили от последното измерване (което може да е било преди години). В такива случаи предлагам и 2 размишления седмично, за да преодолеем страха от обмисляне.
В дневника за отслабване тези стойности на теглото се оценяват в месечно измерение и по сложен начин, заедно с телесния състав, телесната обиколка и други параметри.
А има и такива, които никога не измерват теглото си, дори не са заети с темата, но носят дрехи със същия размер от незапомнени времена. Те са тези, които инстинктивно или съзнателно са в състояние да коригират теглото си до оптималния за тях диапазон.
Изобщо няма идеално телесно тегло?
Ако искаме да дефинираме понятието идеално телесно тегло, можем много просто да кажем, че ако имаме идеално телесно тегло, тогава имаме добри шансове за оптимално здраве, благополучие, като цяло сме в добра форма.
Не е изненадващо, че застрахователните компании възложиха концепцията за идеално телесно тегло, тъй като статистиката на животозастраховането показа, че има набор от телесни тегла, които вървят ръка за ръка с по-добро здраве и по-дълъг живот.
Разбира се, когато застанем на баланса, не мислим с ръководителите на застрахователни компании.
Когато се качим на кантара, ние всъщност бързо влагаме настоящото си телесно тегло в системата на живота си, като го поставяме в референтна система: напр. загубили сме или сме наддали в сравнение с предишното измерване, показва ли везните преди повече от 10 години или какво е нашето тегло в сравнение с теглото на най-добрия ни приятел.