Курс за загуба на мазнини »Част 4 Генетика
„Почиването на генетика няма да ви отведе никъде!“
Мисълта, че собствената генетика е „виновна“ за наднорменото тегло, е малко по-широко разпространена в САЩ, отколкото в тази страна. Но точно тази мисъл се кара да намери обяснение.
Но какво точно има в това?
Само малка част
Да, генетиката играе роля, но това е съвсем незначително. Междувременно имате много данни за наблюдение, напр. Наблюдавал е близнаци или дори цели семейства за известно време и наистина можеш да кажеш „да“, има тенденция да се забелязва. Но случаите, когато генетиката е наистина отговорна, са по-малко от 5% от хората с наднормено тегло. Възможните "мутации" в отговорния ген са много, много редки, за разлика от гризачите, които напр. Оказва изследвания с мишки или плъхове почти напълно остарели.
Пазарът играе роля
Това, което всъщност можете да наследите обаче, са телосложението (често неправилно представено като метаболитни типове) или способността за обработка на въглехидрати, чувствителността към инсулин и/или чувствителността. Те обаче могат да бъдат повлияни положително от упражненията/спорта. Така че това, което остава от изявлението „Генетиката е виновна“, е поглед зад кулисите на индустрията, фармацията и хранителните добавки. В САЩ се изчислява, че пазарът на (работещо) „лекарство за отслабване“ е около 26 милиарда щатски долара годишно. Досега никоя компания не бе успяла да произведе такъв продукт, независимо дали е фармацевтичен препарат или добавка. Въпреки това, човек се опитва, разбира се, да обвини „епидемията от затлъстяване“ върху генетиката, защото по-късно, когато има лекарство, могат да бъдат издадени повече рецепти.
Заключение към: Курс за загуба на мазнини »Част 4: Колко виновна е вашата генетика
И така, достатъчно конспирации, какъв е долният ред сега? 75% от проблема с наднорменото тегло е физическа активност, социална среда или собствено поведение. Само максимум 25% (и това е много високо) нашите гени имат какво да докладват по въпроса. Затлъстяването се превърна в проблем през последните 50 години, генетиката на човека не може да се промени, това е твърде кратко. Това, което се е променило, е нашето поведение на хранене и живот. Никога не е било по-лесно да стигнете до храна и в същото време физическата активност в ежедневието и на работното място продължава да намалява. Така че първата стъпка към подобрението е да приемете, че 100% зависи от вас, когато тази стъпка бъде завършена, можете да говорите за всички останали теми, които можете да получите под свой контрол.
С нашия безплатен калориен калкулатор можете бързо и лесно да изчислите дневните си нужди от калории. Може да разгледате и нашия BMI калкулатор или FFMI калкулатор.