Курс за хранене - заедно, вместо сами! уебсайт на elagwiasdas!
Отслабването заедно в група ви предлага много предимства:
- Не си сам. Самата мисъл да не се сблъскате с голямо предизвикателство е изключително успокояваща и ви позволява да започнете да отслабвате с увереност.
- Получавате подкрепа. Вашата група за отслабване ще ви помогне при проблеми и ще ви предостави важна рамка за вашия успех при отслабване.
- Получавате допълнителна мотивация. Страхотна мотивация е, когато другите ви разказват за своите успехи. Това ви показва, че можете да го направите и освобождава неочаквани правомощия.
- Можете да говорите с някой, който ви разбира. Вашите партньори за отслабване могат да се поставят във вашето положение и да ви отговорят целенасочено.
- Научавате повече. Чрез постоянен контакт с партньора си за отслабване можете да разберете по-бързо какво работи и какво не за успешното отслабване. И това ви спестява много време и разочарование
Предлагам измерване на анализ на тялото!
Измерване с анализатор на телесния състав
Едно измерване - 10 резултата!
Мониторите за състав на тялото са създадени за по-здравословен начин на живот, като ви дават представа за ключовите здравни показатели, което ви позволява да наблюдавате ефектите от вашия начин на живот.
- наблюдавайте ефектите от промените в диетата, за да сте сигурни, че се храните здравословно.
- фина настройка на вашата фитнес програма чрез проследяване на натрупването на мускулна маса и базалния метаболизъм.
- наблюдавайте нивата на висцералните мазнини, които са замесени като възможен рисков фактор за развитие на диабет тип 2 и/или сърдечно заболяване.
Какъв е процентът на телесните мазнини?
Процентът на телесните мазнини е съотношението между количеството мазнини и телесното тегло. Доказано е, че намаляването на излишните телесни мазнини намалява риска от определени състояния като високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, диабет и рак.
Какъв е общият процент на телесната вода?
Общата телесна вода е общият процент на течности в тялото ви. Водата играе важна роля във всички телесни процеси и се съдържа във всички клетки, тъкани и органи. Поддържането на здравословни нива на вода в организма поддържа тялото да функционира ефективно и намалява риска от свързани здравословни проблеми.
Какво е рейтинг на висцералните мазнини?
Тази функция показва нивото на висцералната мазнина в тялото ви. Висцералната мастна тъкан е мазнината в коремната кухина, която заобикаля жизненоважни органи. Изследванията показват, че дори ако теглото и телесните мазнини останат постоянни, разпределението на телесните мазнини се променя с възрастта и се измества към корема, особено след менопаузата при жените. Поддържането на здравословни нива на висцералните мазнини може да намали риска от някои заболявания като сърдечни заболявания, високо кръвно налягане и появата на диабет тип 2.
Какво представлява базалната скорост на метаболизма (BMR) ?
Базалният ви метаболизъм е долната граница на енергията, от която тялото ви, включително дихателните и кръвоносните органи, нервната система, черния дроб, бъбреците и други органи, се нуждае в покой, за да функционира ефективно. Изгаряте калории, докато спите.
Около 70% от калориите, консумирани ежедневно, се използват за базалния метаболизъм. Вашата GU е силно засегната от количеството мускул, което имате, така че увеличаването на мускулната маса помага да увеличите основния си метаболизъм. Високият GU увеличава количеството консумирани калории и спомага за намаляване на телесните мазнини. Ниският GU затруднява разграждането на телесните мазнини и отслабването.
Какъв е дневният прием на калории?
Дневният прием на калории (DCI - Daily Calorie Intake) е количеството калории за основния метаболизъм, дневния метаболизъм на активността и термогенезата, причинени от храненето (храносмилане, усвояване, метаболизъм и т.н.). Това е приблизителна оценка на количеството калории, които можете да изядете през следващите 24 часа, за да поддържате текущото си тегло.
Какво е метаболитна възраст?
Тази функция изчислява базалния ви метаболизъм и показва средната възраст, на която съответства този метаболитен тип. Ако вашият метаболизъм е по-висок от действителната ви възраст, това е знак, че трябва да подобрите скоростта на метаболизма си.
Какво е мускулна маса?
Тази функция показва теглото на мускулите в тялото ви. Мускулната маса включва скелетните мускули, гладките мускули (сърдечни и храносмилателни мускули) и водата, съдържаща се в мускулите.
Мускулите играят важна роля, тъй като действат като двигател при консумацията на енергия. Тъй като мускулната ви маса нараства, енергийните разходи се увеличават, което ще ви помогне да изхвърлите излишните телесни мазнини и да отслабнете по добър начин.
Каква е стойността на физиката?
Тази функция оценява физиката ви според съотношението на телесните мазнини и мускулната маса в тялото ви. Тъй като ставате по-активни и намалявате количеството телесни мазнини, рейтингът ви на физика се променя съответно. Дори ако теглото ви не се промени, възможно е мускулната маса и процентът на телесните мазнини да се променят, което ще ви помогне да живеете по-здравословно и да намалите риска от някои заболявания.
Какво е костна маса?
Тази функция показва количеството на костите (процент на костните минерали, калций или други минерали) в тялото. Изследванията показват, че упражненията и изграждането на мускулна тъкан са свързани с по-здрави, здрави кости. Очакваната костна маса е статистически изчислена стойност, базирана на връзката с постно количество (тъкан, различна от мазнини). Не може да даде пряка преценка за твърдостта и здравината на костите или риска от фрактури. За това трябва да посетите лекар.
сегментация.
Процентът на телесните мазнини и мускули също се показва в отделни сегменти: общо, дясна и лява ръка, торс, десен и ляв крак.
Ще се радвам да ви посъветвам по въпроса за загуба на тегло, загуба на мазнини и изграждане на мускули.