Куркума, защо действа; Силвен Гаро

  • У дома
  • туризъм
  • дневен ред
  • блог
  • относно
  • контакт
  • Правно известие

бюлетин

Ако искате да получавате новини за натуропатични и натуралистични новини и да сте в течение с предстоящите ми събития, просто трябва да попълните полето
По-долу !
Разбира се, можете да се отпишете по всяко време, ако промените решението си.

гаро

За удоволствие !

Регистрирам !

Има мода в нашите общества, това е отказът от консенсус. Куркумата не е изключение. Подобно на глобалното затопляне или пробиотиците, винаги има противоречиви гласове, които знаят как да бъдат забелязани. И все пак най-голямата грешка при куркумата би била да се лишите от нея.

Подправка с хиляда добродетели

Куркумата традиционно се използва от азиатските страни като лечебно растение поради своите антиоксидантни, противовъзпалителни, антимутагенни, антимикробни и противоракови свойства [1]. Множество изследвания потвърждават терапевтичната стойност на полифенолите в куркумата и нейния известен куркумин. Две основни свойства са широко цитирани и са в основата на многоцелевата му ефективност.

  • Антиоксидантна бомба

Доказано е, че куркуминът подобрява системните маркери на оксидативен стрес. Неотдавнашен систематичен преглед [2] и мета-анализ на рандомизирани контролни данни за ефикасността на пречистените добавки на куркуминоиди разкриха значителен ефект от добавянето на куркуминоиди върху всички изследвани параметри на оксидативен стрес [3].

  • Широкоспектърно противовъзпалително средство

Който говори за оксидативен стрес, говори за възпаление! Оксидативният стрес е замесен в много хронични заболявания и неговите патологични процеси са тясно свързани с тези на възпалението, тъй като един може лесно да бъде предизвикан от друг [4]. Тези заболявания включват болестта на Алцхаймер, болестта на Паркинсон, множествена склероза, епилепсия, мозъчно увреждане, сърдечно-съдови заболявания, метаболитен синдром, рак, алергии, астма, бронхит, колит, артрит, бъбречна исхемия, псориазис, диабет, наднормено тегло, депресия, умора, вторичен имунен синдром на дефицит [5]. Полифенолите в куркумата имат множество противовъзпалителни свойства [6].

  • Възпаление и остеоартрит, алтернатива на НСПВС

250 милиона души по света. Антиартритните ефекти на куркумина се разпознават при хора с остеоартрит и ревматоиден артрит. Куркуминът може да предложи алтернатива на НСПВС [7] за пациенти с остеоартрит, които търсят лечение, но изпитват негативни странични ефекти. Използването на 2 g (повече от необходимото за възпаление) куркумин на ден за облекчаване на болката се счита за потенциална алтернатива на НСПВС. Този систематичен преглед и мета-анализ предостави научни доказателства, че 8 до 12 седмици лечение със стандартизирани екстракти от куркума (обикновено 1000 mg/ден куркумин) може да намали симптомите на артрит (главно симптоми, свързани с болка и възпаление) и да доведе до подобрения, подобни на ибупрофен и диклофенак-натрий [8]

  • Холестерол, кръвна захар, затлъстяване, хипертония ... оръжие срещу опустошенията на метаболитния синдром[9]

Възпалението е състояние на метаболитен синдром, което включва инсулинова резистентност, хипергликемия, хипертония, липопротеинов холестерол с висока плътност (HDL-C), липопротеинов холестерол с ниска плътност (LDL-C), високи нива на триглицериди и затлъстяване, особено висцерално затлъстяване. Доказано е, че куркуминът облекчава няколко аспекта на метаболитния синдром чрез подобряване на инсулиновата чувствителност, потискане на адипогенезата, намаляване на високо кръвно налягане, възпаление и оксидативен стрес [10].