Купувайте аминокиселини »С BCAA myFairtrade

Открийте висококачествени аминокиселини, идеално проектирани за индивидуални нужди.

Аминокиселини и BCAA: идеални за изграждане на мускули и за отслабване

Закупуването на аминокиселини и BCAA - струва ли си? И ако да, защо? Какво представляват аминокиселините изобщо, какви функции изпълняват и защо BCAA помагат на спортистите да счупят старите си тренировъчни рекорди? Тук ще разберете всичко, което трябва да знаете за аминокиселините и съответния прием: като се започне от разликата между незаменими и несъществени аминокиселини като глутамин и аргинин, до връзката между BCAA и изграждането на мускули или изгарянето на мазнини. Накратко: след като прочетете това, ще знаете точно дали трябва да купувате аминокиселини.

Какво представляват аминокиселините?

Въпреки че аминокиселините са малки структури, те изпълняват невероятно разнообразни задачи в човешкото тяло и са жизненоважни. Накратко, аминокиселините могат да бъдат описани като основни градивни елементи на протеините. За да изгради собствен протеин в организма, организмът свързва около 20 различни протеиногенни аминокиселини, за да образува верига. Дължината на веригата и позициите на аминокиселините определят функциите на получения протеин. И това в никакъв случай не се ограничава до изграждането на мускули:

• Транспортните протеини гарантират, че важни вещества като кислорода се транспортират през тялото
• Протеините за съхранение позволяват на хората да съхраняват желязо и други хранителни вещества и да имат достъп до тях, когато е необходимо
• Структурните протеини придават на голямо разнообразие от телесни клетки съответната им форма
• Защитните протеини играят важна роля в съсирването на кръвта и образуването на антитела
• Ензимите правят възможно голямо разнообразие от биохимични реакции или ги ускоряват
• Хормоните контролират всички телесни процеси - например метаболизма ни. Инсулинът също е хормон - и може би един от най-известните

Накратко: Без аминокиселини не би имало ендогенни протеини - и те са от съществено значение за нашето здраве. Но как организмът стига до тези жизненоважни градивни елементи и как най-добре могат да бъдат доставени? По два начина. Първо: чрез храна или хранителни добавки. Всяка богата на протеини храна има аминокиселини. Второ: Вашето тяло може само да произвежда някои аминокиселини - затова експертите ги наричат ​​„несъществени аминокиселини“, включително добре познати аминокиселини като глутамин, аргинин или аспарагин. Основните аминокиселини, от друга страна, трябва да се доставят отвън (например левцин, изолевцеин или триптофан) - организмът не ги произвежда сам, но е спешно зависим от тях за голямо разнообразие от процеси. Полуесенциалните аминокиселини попадат в третата категория. Те са от съществено значение за кърмачетата, но не и за възрастните - в хода на физическото развитие организмът успява да ги спечели сам.

Незаменими аминокиселини

• Изолевцин
• Левцин
• Лизин
• Метионин
• Фенилаланин
• Треонин
• Триптофан
• Валин

Несъществени аминокиселини

Полуесенциални аминокиселини

Както можете да видите, тялото ви не може да произведе осем от 20 аминокиселини. Изолевцин, левцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан и валин трябва да се приемат чрез храна или чрез подходящи хранителни добавки. Три от тях играят много специална роля: левцин, изолевцин и валин - известни също като аминокиселини с разклонена верига или BCAA. По-долу ще разберете каква роля играят и защо покупката е особено полезна за спортисти по сила и издръжливост.

Какво представляват BCAA?

BCAA са особено популярни сред спортистите - и с добра причина. Ако искате да извлечете максимума от тренировките си, определено трябва да си купите BCAA. BCAA се състоят от три основни аминокиселини: левцин, изолевцин и валин. В сравнение с други аминокиселини като глутамин, аспарагин или тирозин, BCAA се открояват преди всичко поради много бързото им използване. Те са единствените аминокиселини, които мигрират директно в мускулната тъкан - без необходимост от обработка чрез черния дроб. Малко след поглъщането аминокиселините са точно там, където искате да бъдат: в мускулната тъкан; Преди всичко в скелетните мускули - и тук те вършат ценна работа, която всеки спортист оценява.

За какво са BCAA?

BCAA се радват на голямо внимание, особено в спортните среди. Но защо да купувате BCAA и да ги давате на тялото си? Какво могат да направят за вас аминокиселините?

Изграждане на мускули с BCAA - възможно ли е?

BCAA са част от протеин. Протеините от своя страна помагат за поддържане и изграждане на мускулна маса. Специална характеристика на BCAA: много голяма част от тях се намират в скелетните мускули. Скелетните мускули включват всички мускули, които са прикрепени към скелета и ви позволяват да се движите - от бицепсите до бедрените мускули, т.е. тези мускули, които тренирате предимно чрез спортове за сила и издръжливост. Като протеини, BCAA могат да ви помогнат да постигнете целите си в спорта и да изградите мускули или да противодействате на разграждането на мускулите. Но това не работи без стимулиране на мускулите - редовните тренировки според добре обмислен план с богата на протеини диета остават основата за вашия спортен успех.

Можете ли да отслабнете с BCAA?

Отслабнете с BCAA, възможно ли е това? Да, поне косвено. Протеините помагат за изграждането на мускулна маса. А мускулната маса от своя страна изгаря много енергия. Процентът на мускулната маса определя дневния ви базален метаболизъм. Колкото повече мускули имате, толкова повече калории използва тялото ви. Но: Мускулите растат само чрез редовна мускулна стимулация. Увеличете интензивността на тренировката си стъпка по стъпка. В допълнение, BCAA праховете ви помагат да отслабнете с ниското си съдържание на калории - докато протеиновите шейкове често имат 200 и повече калории, BCAA праховете обикновено осигуряват само около 20 калории на порция. Въпреки това не е нужно да се справяте без ценните съставки.

Кога трябва да приемате BCAA?

Aminos ви подкрепят във всички фази на обучение. Взети преди тренировка, те дават възможност за ефективна подготовка, така че наистина да можете да дадете всичко от себе си по време на спорта. BCAA защитават мускулите ви по време на тренировка. Те също така попадат директно от стомаха до целевата тъкан - без да преминават през черния дроб. По време на фазата на регенерация BCAA ви осигуряват бързо достъпни протеини. Тъй като мускулният растеж се осъществява само след действителната тренировка, фазата на почивка между две сесии играе по-голяма роля, отколкото много хора мислят.

Купете BCAA и аминокиселини - защо си заслужава?

Разбира се, можете да получите аминокиселини чрез храната. Въпреки това може да ви струва да купувате BCAA и други аминокиселини, защото:

Аминокиселини от препарати Аминокиселини от ястия

Съдържание на калории	Когато купувате аминокиселини, получавате точно това, което искате: аминокиселини. Без излишни въглехидрати или мазнини. Порция често съдържа само 10 до 20 калории. Идеален за фазата на дефиниция или когато искате да отслабнете.	В допълнение към аминокиселините, вие също консумирате мазнини, въглехидрати и ненужна енергия по време на цяло хранене. Можете да си спестите това, като купувате аминокиселини и ги добавяте към тялото си.
Благополучие по време на тренировка	Няма дискомфортно усещане от прекалено тежко хранене в стомаха. Освен това в мускулите има повече кръв. Перфектен за максимална производителност.	Голямото хранене може да създаде проблеми, особено непосредствено преди тренировка. Вариращи от чувство за ситост до гадене от движение на пълен стомах. Освен това тялото се нуждае от кръв и енергия за храносмилане - и двете могат да се използват много по-добре за завършване на тренировката.
Въздействие върху околната среда	Аминокиселините, получени от чисто растителни съставки, ви осигуряват висококачествени аминокиселини, без да натоварват планетата чрез животновъдството.	Аминокиселините се съдържат далеч не само в животински продукти. За добра бионаличност обаче има смисъл да се комбинират различни растителни протеини един с друг - това може да е малко по-сложно. Алтернативата: мляко и месо, които са вредни за нашата планета поради високите емисии на парникови газове. Не е задължително. Можете също толкова лесно да купите веган аминокиселини.
Съотношение на BCAA	Международното общество за спортно хранене препоръчва 2 части левцин и по една част валин и изолевцин. Ако купувате спортни продукти с BCAA, детска игра е да постигнете това съотношение.	Истинското хранене може да съдържа BCAA - но не непременно в оптималното съотношение 2: 1: 1.
Наличност на аминокиселините	Аминокиселините не са свързани в твърди протеини, но са свободно достъпни. Тялото може да ги използва директно - не е необходимо първо да ги разделя на по-малки единици.	Преди тялото да може да използва аминокиселините, храната трябва да извърви дълъг път. Само в червата аминокиселините попадат в кръвта след храносмилането и след това в целевата област.
Лесен транспорт	След работа отидете във фитнес центъра - така изглежда ежедневието на много спортисти. Тук е по-лесно, ако купувате аминокиселини и ги приемате като прах, вместо да носите цяло хранене. Прах в бутилката за пиене, добавете вода, разклатете, пийте. Готово.	Не винаги има достатъчно време, за да вземете балансирано, високо протеиново хранене в офиса. Също така става досадно, ако няма печка или микровълнова печка.
Скорост на подготовка	Както казах: отворете бутилката, добавете праха, добавете вода, разклатете, готово.	Разбира се, по-специално спортистите трябва да ценят прясно приготвените и богати на протеини ястия. Но понякога стресът и мотивацията осуетяват плановете ви. Тогава най-късно си струва да купите аминокиселини и по този начин лесно да ги добавите към тялото.
Включване на BCAA във всички фази на обучение?	BCAA не са полезни само ако ги приемате преди или след тренировка. Консумирани по време на тренировка, BCAA защитават мускулите ви.	Трудно е да вземете храна във фитнес центъра, но BCAA на прах може. И дори да вземете малка закуска по време на тренировка - това може да поддържа храносмилането ви твърде много след това.

Както можете да видите, наистина може да се изплати, ако приемате аминокиселини като добавки, вместо да ги набавяте само от диетата си. Разбира се, от вас зависи дали ще поемете по този маршрут и ако да, до каква степен. BCAA и други аминокиселини могат да се консумират чрез диетата, само подходящите прахове го правят много по-лесно и удобно. Това важи особено за хората, които предпочитат диета с ниско съдържание на протеини. Ако искате да закупите BCAA или аминокиселини, трябва да отдадете голямо значение на високото качество. По-нататък ще ви кажем как да разпознаете това.

За какво трябва да внимавате, когато купувате BCAA и аминокиселини?

Ако искате да закупите BCAA или аминокиселини, ще намерите невероятно разнообразие от различни продукти, от които да избирате. Ето какво да търсите преди да купите. Това е единственият начин да получите висококачествен продукт, който отговаря на вашите очаквания и желания.

---