Купър тест HUP
Съществува стереотипен образ, който ИТ специалистите обучават на оксиморон. Един тест за това е тестът на Купър, където трябва да бягате възможно най-дълго в продължение на 12 минути. От срещата на възрастта и езерото ще стане ясно какъв е вашият фитнес статус.
Затова вземете обувките си и хронометъра, натиснете го за 12 минути, след което публикувайте резултатите си: езеро, възраст, кооператив (вижте връзката по-горе)
Коментари
(p2pking | 31.10.2014, p - 20:34)
Рекордът ми от 15-16 години е на 5,5 години и е малък.
Е, с тичащия екип това беше средно;)
Сега може би 3 отиват.
(VincentV | 31.10.2014, p - 20:54)
Наистина ли си спомняте правилно?:)
(sj | 31.10.2014, p - 21:12)
Отговор VincentV Наистина ли си спомняте?:) съобщение
според статия от уикипедия световният рекорд е около 4750 метра. 15 евестол 4400 не е слаб, особено ако беше само средният за закуската.;-)
(VincentV | 31.10.2014, p - 21:17)
4400+ е малък, така че може би той е включен в wikipedian:)
(Ineteq | 31.10.2014, p - 22:00)
Отговор VincentV 4400 + е малко, така че съобщение
Според моите спомени стандартната дължина на пистата за бягане е 400 м, а не 800, така че тук може да бъде биби:)
(VincentV | 31.10.2014, p - 22:54)
Отговор Ineteq Според моите спомени вашето съобщение
След това преминете към категория "много лошо":)
(zhali | 31.10.2014, p - 20:50)
Трябва да бягаме 2000 метра всяка година. (спецификация на работното място)
За съжаление, аз съм типичен ИТ специалист,/мързелив/затова избягах в 11:39 тази година без никакво обучение тази година.
Мисля, че се вписва в доброто или може би в средното.
(GES | 31.10.2014, p - 20:53)
Ти си глупав? Мисля, че бих загинал!
(sj | 31.10.2014, p - 21:18)
не се отказвайте, можете да го поправите в другия тест:-)
(VincentV | 31.10.2014, p - 21:08)
За съжаление, бягам като нов баща, но веднага щом старото колело се върне или поне каквото и да било, дори старото:) - започвам отново да бягам.
Когато спрях архипелага, 2250 м щяха да излязат с по-доброто ми време (на 34-годишна възраст), но тъй като изстрелях темпото за 10-15 км, може би щеше да отнеме повече от 12 минути.
Така че добре-средно някъде (perpill само предварително, вижте по-горе).
(mauzi v | 31.10.2014, p - 21:03)
Най-лошото за тялото е внезапното тежко натоварване. Упражнявайте се само постепенно! Ако вършите заседнала работа, не спортувайте, не мислете за шофиране веднага без прецедент.
(sj | 31.10.2014, p - 21:08)
Отговорете mauzi на съобщението на вашата организация
нали, и аз исках да ям. Не е необходимо барът веднага да хвърля гърнето. Купър също написа нещо подобно, ако не можете да бягате непрекъснато в продължение на 12 минути, тогава този тест не е подходящ за оценка на вашето състояние на фитнес. Резултатите от бара в този случай са: юфка.;-)
(sj | 31.10.2014, p - 21:05)
моят собствен резултат в неделя: 2650, 41, много добър
(dap | 31.10.2014, p - 22:58)
Не специално за бягането на Купър, но 2,64 км се събраха за 12 минути на 34-годишна възраст. За съжаление това е 2-годишен резултат, тъй като миналата година основно тренирам, което е в ущърб на бягане/кардио, но не постигам нищо с него; ако светлината падне под добър ъгъл, изглежда може би има нещо, може би няма.:)
(akion | 31.10.2014, p - 22:15)
Тестът на Купър не е добър за нищо, тъй като не отчита физиката на индивида (независимо дали е предимно аеробна или анаеробна) или състоянието на други мускулни групи (напр. Рамене, ръце, мускули на торса, мускули на гърба?).
В училищата също са принудени само защото Джокоба не трябва да се тревожи за глупостите, стига да слюни Националния спорт.
(sj | 31.10.2014, p - 22:31)
-1, тестът дава добра оценка на сърдечно-съдовата система. Също така е по-добре да обърнете внимание на тях, тъй като в „цивилизования“ свят водещите халали са задушаването на двигателя. Така че си струва да се преборите с километрите.
Но следващият анкетьор ще тества изомера, можете да го поправите там;-)
(hrgy84 | 01/11/2014, събота - 03:01)
Отговорете sj -1, добро съобщение от теста
Да, но сърдечно-съдовата система може да се поддържа не само чрез бягане, но и от няколко вида трениращи. Няма причинно-следствена връзка между двете неща, споменати по-долу, неуспехът в теста на Купър не е проблем автоматично.