Купете си легнали велотренажори - тренирайте удобно HAMMER

Удобно за гърба сърдечно-съдово обучение

Купете си легнали велотренажори

Оборудването на нашите легнали ергометри позволява тренировка за издръжливост, която е точна за вата. Така че винаги можете да тренирате според зададените от вас стойности по време на домашно обучение и да проследявате точно напредъка си. С цел непрекъснато подобряване на вашето здраве, легналият ергометър е вашият личен партньор за тренировка за вашата ежедневна фитнес форма. Компактните размери позволяват обучение в малка зона. Ако поръчате вашия легнал ергометър тук в онлайн магазина, ние ще покрием разходите за доставка за вас и ще ви предложим безплатна доставка. Освен това ви даваме трета година гаранция за всеки легнал ергометър. Ако не ви харесва ергометърът, можете да ни го върнете в рамките на 14 дни и парите ви ще бъдат възстановени.

Какво отличава легналия велоергометър?

Легнал велоергометър е легнал велосипед, с който можете да тренирате мускулите на долната част на тялото по начин, който е много лесен за ставите. Легналите велотренажори са известни още като велоергометри или легнали велосипеди. Тренировките с тях насърчават фитнеса и укрепват сърдечно-съдовата система. Легнал мотор се характеризира с широка, удобна седалка и хоризонтално положение за стъпване. Легналото колело е особено подходящо за хора с проблеми с гърба или ставите, както и за хора с проблеми с теглото. Ниският вход и удобното седнало положение на това усъвършенствано фитнес устройство са особено удобни за потребителя и следователно легналите велоергометри са идеално подходящи и за възрастни хора.

Какви са разликите между легнал велоергометър и велоергометър

The Легнал велоергометър (също Ергометър на седалката или Легнал мотор) е по-нататъшно развитие на велоергометъра, което от своя страна е по-нататъшно развитие на велоергометъра. Следващият преглед накратко обобщава разликите между популярните фитнес уреди.

Упражняващ велосипед

Тренировъчните велосипеди класически се отнасят до чисти велосипедни треньори. Движенията са аналогични на тези при обикновеното колоездене. Качвате се на седло и започвате да въртите педалите. За разлика от велосипеда, тренировъчното съпротивление не се генерира чрез гуми, триене и наклон, а чрез интегрирана магнитна спирачна система. Когато стъпите на тренировката, маховикът се задейства чрез задвижващ ремък. След това върху маховика действа вградена спирачна система с регулируема якост.

Ергометър

Терминът ергометър е регистрирана търговска марка. На пръв поглед велоергометърът не може да бъде разграничен от търговския велоергометър. Въпреки това, някои изисквания трябва да бъдат спазени, за да може да се извика ергометър. Най-важната разлика спрямо велоергометъра се крие в спирачната система. Ергометрите, включително легналият ергометър, трябва да имат спирачка с вихрови токове. Вихротоковите спирачки постигат значително по-висока производителност от спирачните системи, обикновено вградени в велоергометър, а също така позволяват много прецизен контрол на мощността. Поради тези две причини, ергометрите се използват и в рехабилитационни и състезателни спортове.

Легнал велоергометър

Легнал ергометър отговаря на всички изисквания на ергометъра, с изключение на това, че по време на тренировка краката са опънати напред, а не надолу. Легналото колело първоначално идва от рехабилитационна терапия, но легналото колело е идеално за всички, които се интересуват от спорт. Седалката впечатлява с дълбока стъпка и висока облегалка, която позволява облегнат гръб, отпуснато седнало положение. Горната част на тялото остава свободна и подвижна, за да можете да тренирате оптимално от това седнало положение. Седналото положение също облекчава натоварването на гърба и междупрешленния диск. Хората със затлъстяване също оценяват широката седалка. Спокойната седнала позиция във връзка с горната част на тялото без движение дава възможност да четете отстрани, да гледате любимите си сериали или, ако искате, дори да правите малко тренировки с тежести отстрани.

За кого са особено подходящи легналите велоергометри?

Легнал мотор е особено подходящ за хора с проблеми със ставите или гърба. Облекчаващата седнала позиция и нежната последователност на движенията предпазват ходилата, коленете и междупрешленните дискове. За възрастни и начинаещи легналото велоергометър е нежен и приятен начин за укрепване на издръжливостта, основната фитнес и сърдечно-съдовата система. Адресирани са мускулни главно долната част на тялото. Легналият мотор също е много добра възможност за обучение за хора с наднормено тегло със затлъстяване (легнали велосипеди с максимално тегло до 150 кг), тъй като легналите велосипеди имат широки, удобни седалки. Не на последно място, легналите велосипеди се оценяват заради способността им да се отпускат след тренировка от вкъщи: с тази фитнес машина е възможна кратка тренировка по време на четене или гледане на филм по всяко време.

Предимства на полегналите велосипеди - Увеличете фитнеса по здравословен начин

подходящ за начинаещи и напреднали
възможно ефективно сърдечно-съдово обучение
Увеличете фитнеса и гъвкавостта по здравословен начин
удобна седалка с дълбока стъпка и облегалка
Укрепване на мускулите на краката
особено подходящ за хора с проблеми със ставите или гърба
Препоръчителна тренировка за завръщащите се в спорта и за затлъстелите
оптимално рехабилитационно обучение след наранявания
също идеален за възрастни хора и възрастни хора

С легнал велоергометър можете да тренирате по всяко време, независимо от времето в собствените си четири стени и да укрепите сърцето и кръвообращението си. Програмите за изгаряне на мазнини и изграждане на мускули са интегрирани по същия начин, както при нормален велоергометър и могат да се регулират в зависимост от целта на тренировката. В допълнение, удобната седнала позиция предлага тренировка, която е много лесна за ставите. Следователно легналият велоергометър е идеален за хора с физически ограничения или възрастни граждани, но разбира се и за всички други претенденти за фитнес.

За какво трябва да внимавам, когато купувам легнал велоергометър?

Седалка и облегалка: педал с максимален комфорт

Най-добре е да тествате качеството и комфорта на седалката и облегалката на вашето мечтано устройство, преди да купите. Нашите многобройни магазини HAMMER в Германия и Швейцария са на ваше разположение за тази цел. Входът на седалката или преминаването през нея трябва да са относително ниски, за да можете лесно да се качите на устройството и да слезете отново лесно. Идеално е, ако седалката може да се движи непрекъснато напред и назад. В допълнение, разликата във височината между педалната вълна и седалката е важен фактор за закупуване на хора с много наднормено тегло. Като насока можете да кажете, че валът на педала трябва да бъде поне 10 см по-нисък от седалката.

Спирачна система: индукцията е мярката на всички неща

Легналите ергометри в рехабилитационния или при състезателни спортове са оборудвани с индукционни спирачки (напр. Спирачката на нашия легнал ергометър). Това се нарича още спирачка с вихрови токове. Има и легнали велотренажери с магнитна спирачна система, която е напълно достатъчна за домашни и фитнес спортове. Тук е възможно фина настройка на нивата на съпротивление. Прецизен контрол на вата, напр. е от съществено значение за рехабилитация или състезателни спортове, в момента е възможно само с вихрови спирачки.

Балансира маса: Не само бедрата могат да се въртят

Теглото на маховика, заедно с долната скоба и предавателното число, е важен фактор за гарантиране на безпроблемното движение на педалите. Тя трябва да бъде най-малко 8 кг за легнал велоергометър. Колкото по-тежък, толкова по-добър.

Избор на програма: подходящата програма за всеки вкус

Разумният подбор на програми за обучение гарантира разнообразие в обучението. Особено популярни са сърдечно-контролираните сърдечни програми. С интегрирано или свързано измерване на импулса можете да тренирате удобно в целевия обхват на импулсите. Други програми като интервални, планински и долинни пътувания помагат да се запази високата мотивация в дългосрочен план. Учебният компютър ви показва най-важните данни като скорост и съпротивление и е лесен за използване. Някои устройства предлагат и интерфейси към мобилни телефони или лаптопи, с които легналият велоергометър може да бъде свързан с различни приложения и програми за обучение.

Накратко: висококачествените легнали велотренажори трябва да имат измерване на пулса и достатъчен избор от програми за обучение. Пример за това е нашият легнал велоергометър R92 от HAMMER.

Тренировка с легнал мотор - това е важно

Настройте легналия велосипед правилно за потребителя

Регулирайте седалката и облегалката, така че да можете да седнете удобно и да пристъпите напред на педалите в отпуснато положение. Стъпалото

Продължителност и честота на обучение

Начинаещите и необучените хора не бива да прекаляват в началото. Засега е достатъчна тренировка от двадесет до тридесет минути два до три дни в седмицата. Дайте на тялото си време да свикне с напрежението и да се увеличава стъпка по стъпка. Веднага след като тялото се адаптира към тренировката, можете да започнете бавно да увеличавате продължителността, а също и интензивността. В същото време или по-късно честотата на тренировките също може да бъде увеличена. Важно е да планирате в дългосрочен план. Би било жалко, ако в началото сте били мотивирани да тренирате 5 пъти седмично и по този начин да отнемете дългосрочната радост от движението. По-ефективно е вместо това да увеличите интензивността на тренировката.

Интензивност на тренировките

Интензивните тренировъчни звена са особено ефективни и полезни. Начинаещите и напредналите потребители постигат по-добри резултати, ако тренират само два до три пъти седмично, но интензивно, т.е. с висока мощност за тях. Дори ако тренирате за относително кратко време (30-45 минути), едновременно увеличавате издръжливостта и силата си. Тази форма на тренировка е по-добра, особено за спортисти, които не са ориентирани към изпълнение, отколкото да се мотивирате да тренирате всеки ден, но след това да тренирате само с малко до средно натоварване. Въпреки това все още трябва да дадете на тялото си време да се адаптира към нарастващия стрес. Особено начинаещите не бива да го приемат твърде трудно в началото.

мотивация

За да имате дългосрочен успех и да поддържате забавлението от движението, се нуждаете от правилната мотивация. Тренирайте в определени часове, тъй като тялото е създание на навика и се приспособява към предпочитаните от вас часове на тренировка. Тренирайте с музика или използвайте любимата си поредица, за да въртите винаги педали по едно и също време. Отначало не прекалявайте и не задължително тренирайте ежедневно, но също така се наслаждавайте на времето между тренировките.

Отслабнете с легналия велоергометър

За да отслабнете ефективно, трябва да се изградят мускули и да се промени диетата. Особено хората с наднормено тегло трябва да изготвят хранителен план и първоначално да контролират дневния си прием на калории. За да изградите мускули по време на тренировка и по този начин да докарате изгарянето на калории до пълна скорост, трябва да увеличите интензивността, т.е. ватното число. Тези, които тренират само за издръжливост, използват по-малко калории, отколкото при силови тренировки - така че е по-добре да тренирате по-кратко и по-трудно, отколкото дълго и с малко усилия.

Тествайте легнали велоергометри на живо в нашите магазини HAMMER

Използвайте нашите магазини HAMMER и тествайте качеството на велоергометри, велоергометри и легнали велосипеди на живо на място. По този начин вие веднага получавате усещане за всяко устройство и можете да вземете правилното решение за покупка за вас с чиста съвест. Нашите фитнес професионалисти са на ваше разположение в много градове в Германия и Швейцария. Те са щастливи да отговорят на всички въпроси в спокойна и уютна обстановка. Очакваме с нетърпение вашето посещение! Можете да намерите всички местоположения тук.

Експертен телефон HAMMER

Имате ли още въпроси? След това вземете телефона и ни се обадете! В HAMMER SPORT обичаме фитнеса и ви предлагаме безплатни, индивидуални съвети по телефона. Нашите опитни експерти са на разположение, за да отговорят на всякакви въпроси относно фитнеса, спорта, качеството и здравето и разбира се да ви посъветват по всички въпроси, свързани с оборудването. Обсъдете предимствата и недостатъците на отделните устройства с тях и се възползвайте от задълбочения опит на нашите консултанти. Разбира се, ние също сме на ваше разположение по всяко време след закупуването на вашето спортно оборудване.