Ако наистина живеете здравословно

Какво се случва, ако ...

... Наистина се отказва от кофеина?

живеете

Анита, 36-годишен маркетинг мениджър

Анита беше един от многото милиони хора, които казват, че не могат да станат от леглото сутрин без кафето си и все още се нуждаят от голяма доза коейн през деня, за да останат свежи и готови за действие. „Започнах деня със силно кафе и след това изпих голяма халба черен чай за закуска. През деня изпих 4-5 кафета. Чувствах, че не съм на прав път, отказах се от захарта, млечните продукти, но не знаех за кофеина. "

Проблемът: Кофеинът кара кръвоносните съдове да се свиват и да получават повече кръв. Времето за реакция се съкращава, повишава се нивото на адреналин и се повишава физическата работоспособност. Той действа върху мозъка като естествен стимулант, повлиявайки мозъчните клетки в добра посока. Тези предимства обаче се отнасят само за относително малко количество, колкото повече го консумирате, толкова повече тялото свиква с него.

Отказ от кофеин: „Първите две седмици бяха трудни. Бях нетърпелив, раздразнен, плюс това винаги се чувствах уморен, имах главоболие и ниски нива на енергия. След това през третата седмица се чувствах все по-добре. Забелязах, че вече не се въртя толкова много, колкото преди, най-вече паднах в 22:00. На сутринта обаче се събудих сравнително рано, без будилник и бях по-отпочинал от всякога. "