Купете си фитнес батут за вкъщи с бар; SportPlus дръжка

Кой е висок, може би също желае малко по-широка повърхност за скачане. В противен случай стойката на ширината на раменете, която се изисква за повечето упражнения, не е толкова удобна. Трябва също да включите това в решението си за покупка.

3.2 Опит и състояние на обучавания

Той е особено подходящ за начинаещи в скачането във фитнес, да изберете модел с парапет. Много упражнения се правят по-лесно по този начин - и пак можете да тренирате без бар. Батутът също трябва да се използва особено за възрастни хора, които могат да работят много добре върху физическото си състояние с фитнес батут не бъдете твърде високи. Това улеснява качването и слизането.

Тези, които придобият повече опит, могат да кандидатстват за по-малък модел решете, че е по-малко „опрощаващо“ и по този начин Бдителност и координация при по-сложни упражнения насърчава.

Опасност! По принцип трябва да правите упражнения на батут само за това, че се чувствате в безопасност. Особено с модел без парапет не трябва да експериментирате прекалено много, да тествате внимателно новите методи на тренировка и да не прекалявате.

3.3 Качество на батута

Както вече споменахме, моделите с гумени въжета обикновено са за предпочитане пред тези със стоманени пружини. Освен това трябва да сте включени Сертификационни марки и сертификати обърнете внимание на заключенията по Безопасност на батут позволява:

СЕ маркировка: Маркировката CE показва, че производителят следва различни европейски директиви.
GS/TÜV сертификат: Батутите, оборудвани с уплътнение GS/TÜV, също са били изпитани щателно за безопасност.

Между другото: Всички батути SportPlus Fitness са сертифицирани по GS/TÜV. При обширни тестове всички компоненти на батута бяха проверени и оценени положително. Така че можете да скочите върху него без колебание. За вашата безопасност се грижи!

4. Какво отличава батутите SportPlus?

Ние от SportPlus имаме батут като страхотна фитнес машина открити и различни модели които със сигурност ще имат подходящия за вас. Имате избор между сгъваеми и несгъваеми батути. Всички батути SportPlus Fitness са състояние на техниката и убеждавайте с едновременно едновременно отлично съотношение цена-качество.

Използваме като окачване само на отделни гумени въжета, защото сме убедени в тяхното превъзходство над стоманените пружини. Ако едно от гумените въжета се износи или счупи след интензивна употреба, можете лесно да ги пренаредите - с различна якост на опън.

За да направите вашата тренировка още по-привлекателна, можете също да поръчате фитнес ленти като добавка към вашия батут. Така горната част на тялото ви става още по-активна в различни Фитнес и стабилизиращи упражнения изисква и обучението е напълно цялостен.

Трябва веднъж Въпроси относно вашия батут SportPlus имате или все още не сте сигурни за някои характеристики на продукта? Тогава, моля, свържете се с нашия приятелско и компетентно обслужване на клиентите. Заедно ще намерим решение на вашите притеснения.

Пренаредете окачванията на каучукови въжета за батут:

Още фитнес уреди от SportPlus за вашата тренировка за издръжливост:

Кростренажор
Фитнес батути
Упражняващ велосипед
Вътрешни велосипедни скоростни велосипеди
Бягащи пътеки
Легнал велоергометър
Гребни машини
Стъпка
Вибрационна плоча

SportPlus Fitness Trampoline »SP-T-110« Тествано от TÜV • окачване с гумено въже • регулируема по височина и подвижна дръжка • червено/зелено/синьо

SportPlus сгъваем фитнес батут »SP-T-111F« • сгъваеми крака • окачване с гумено въже • регулируема дръжка • червено/зелено/синьо

Комплект каучукови въжета SportPlus »SP-T-110-BS« • 36 гумени въжета и скоби • Степен на твърдост: твърда • Тегло на потребителя до 130 кг • черно

Фитнес батут - идеален за скачане на фитнес тренировки

Вие ли сте като дете обичах да скачам на батута? Тогава имаме добри новини: Скачането на батут не само връща детските чувства, за които се смяташе, че са забравени, но и се промени Доказано е ефективна тренировка. На специален Фитнес батут наистина можеш да тръгнеш и до 400 мускула на тялото ви тренирайте едновременно. Така че не е изненадващо, че консумацията на калории също е впечатляваща: до 750 ккал на час можете да се изгорите на мини батута.

Вече знаех? Въпреки че натоварването на мускулите е много високо, фитнес батутите са много лесно за ставите - особено модели, които са оборудвани с гумени въжета. В сравнение с джогинга, всеки удар на краката е леко амортизиран.

Представяме ви това по-долу гениално и компактно спортно оборудване преди, всъщност за дълго време заслужава много повече внимание.

1. Вътрешен батут за дома - съществуват тези видове батути

Когато се сетите за батут, първото нещо, което ви идва на ум, е големият градински батут, който привличаше деца от целия квартал. Фитнес батут за дома обаче е a Батут на закрито, което следователно обикновено е много по-малко и може да побере само един човек.

Разлики между спортните батути може да се определи преди всичко по отношение на следните критерии:

Тип окачване
Състояние на скачащата повърхност
Парапет или хендсфри

1.1 Тип окачване

За да можете дори да скочите на батута, окачването трябва да е правилно. Пружините гарантират, че силата при скачане първо абсорбира и след това се отделя отново става - желаното Батутен ефект възниква.

На пазара фитнес батутите в момента могат да бъдат разделени на две категории:

Батут за фитнес със стоманени пружини
Фитнес батут с еластични въжета

Вариантът с Стоманените пружини са по-евтините, обаче споменатият съвместно-нежен ефект е, не толкова добре даде. Стоманените пружини са издръжливи, но те правят вдясно усещане за твърд скок. Всеки, който има проблеми с гърба или ставите, трябва да се въздържа да ги купува. Батут за фитнес с гумени въжета са обаче особено меко извита и често все още може да бъде адаптирайте се индивидуално към собственото си телесно тегло.

Вече знаех?
В SportPlus също ще откриете това съвпадащи резервни части за вашия батут. Неизползвани въжета за скачане могат Подменя се част по част, така че не е необходимо скъпо ново придобиване.

1.2 Състояние на скачащата повърхност

Решаващият Ключова фигура за зоната за скачане е преди всичко диаметър. Колкото по-голям е батутът, толкова по-удобно е да скачате. Защото колкото по-малка е повърхността за скачане, толкова по-малко свобода на действие имате. Малкият батут обаче също така спестява много повече място и следователно се побира във (почти) всяка стая. Компактната повърхност за скачане е достатъчна за всички доказани упражнения.

Опасност! Когато сравнявате различни батути, трябва да обърнете внимание на това как се измерва площта за скачане. При някои производители Диаметърът на рамката е включен в общия диаметър. Лесно е да се надцени, колко голяма е действителната площ за скачане е.

В допълнение към размера на повърхността за скачане, трябва да се уверите, че тя има и Покритие против хлъзгане е покрит. Тъй като това значително повишава безопасността, всички батути SportPlus са оборудвани с тази функция.

1.3 Парапет или хендсфри

Скачането на батута също е едно Обучение за собствен баланс. Въпреки това, тези, които не са спортували дълго време или обикновено все още имат малко уважение към фитнес уредите, могат добавете модел с парапет.

Такъв парапет обикновено е отстрани на батута прикрепен и може здраво хванат с двете ръце ще. Особено при сложни упражнения, които надхвърлят само скачането Използването на парапет е много приятно бъда.

SportPlus разполага както с батути с парапети, така и с батути, на които винаги можете да скачате без ръце. За модели с парапет това може да бъде коригирайте и адаптирайте към размера на потребителя. Това гарантира максимален комфорт!

2. Тренирайте правилно със спортния батут - за какво трябва да внимавате?

По принцип фитнес тренировките са на батут много интуитивен. Ако искате, можете просто да скочите върху него, както обикновено, за да се поизпотите. Към тялото малко За да се позволи разнообразие, на Направете тренировките по-интересни и все пак насочете се към различни мускулни групи, обаче винаги трябва да различавате упражненията малко.

2.1 Батут упражнения - така се използва фитнес батутът

Преди да се заемем с работата, препоръчваме такава малка загрявка на батут за фитнес, за да може цялото ви тяло да се адаптира към предстоящата тренировка. Започнете с това, Боб внимателно на място и не вдигайте краката си от земята. Когато започнете да чувствате, че сте готови, ето няколко упражнения, които можете да опитате:

упражнениеОбяснение

Бягайте на място	Престорете се, че бягате на място. Варирайте скоростта си и помислете как да използвате ръцете си.
Нормални скокове	Поставете краката на ширината на бедрата и скачайте нагоре и надолу. Можете да сгънете коленете си дълбоко или само леко - зависи от това кои мускули искате да тренирате.
Джак за скачане	Можете, разбира се, да направите и класическия крик за скачане на батута. Започнете с ръцете отстрани на тялото и дръжте краката на ширината на бедрата. След това скочете, сложете ръцете си над главата и кацнете, така че краката ви да са по-отдалечени. Със следващия скок се връщате в изходна позиция.
Токове и повдигане на коляното	Тичайте отново на място, като първо вземете краката си към задните части. Това упражнение може да се изпълни перфектно с парапета. След това можете да вдигате колене с всяка стъпка. Дори е по-интензивно от нормалното бягане на място.
Скокове на единия крак	Тренирайте баланса си и продължете да се движите едновременно. Скачайте първо с десния крак, а след това само с левия крак. Редуващи се скокове (напр. 2x вдясно, 2x вляво) също са добра форма на тренировка.

За усилена тренировка на фитнес батут поне трябва Оставете 20-30 минути. Разбира се, можете да тренирате и по-дълго, за да направите тренировката още по-ефективна.

Бакшиш:
Ако останете без дъх между тях, винаги можете да преминете към люлеене внимателно. Докато тялото ви се движи малко, вие ще продължите да изгаряте някои калории.

2.2 Консумация на калории и мускулни групи - какво тренирате с батута?

The Консумация на калории на батута зависи много от това колко интензивно се движите. Както вече споменахме 750 ккал на час вътре. Но за това трябва да се запитате много. Ако просто скочите малко на място, ще е по-вероятно 300 до 400 kcal на час земя. The Енергия за всеки скок вземете себе си от цялото тяло. Всеки път, когато кацнете, фюзелажът ви също трябва стабилизират тялото и е активен. Те обаче ще бъдат най-силните натоварва краката и дупето.

Защото тренирате на батут изключително със собствено тегло работа, претоварването е много по-малко вероятно, отколкото при тренировка с тежести. Фитнес батутът обаче също не е толкова добър за изграждане на мускулна маса. Не тренирате максималната си сила на батута, но вашата постоянство. Това помага разбира се, ако можете губят излишните мазнини и вашите `s Направете тялото си по-добре искам. Вашата цел ли е да изградите впечатляващи мускули? След това трябва да извършите целенасочена силова тренировка след фитнес програмата за скачане.

3. Какво трябва да се има предвид при закупуване на фитнес батут?

Успяхме ли да ви убедим в предимствата на фитнес батут? Много добре! Тогава това е смисълът сега, правилното устройство за обучение за дома да намеря. Вече имаме основните разлики по отношение на Окачване, скачаща повърхност и парапет под микроскопа. Сега нека се погрижим за няколко допълнителни критерии за покупка.

3.1 Вземете под внимание теглото и ръста на упражняващия

Ако сте много тежък човек, трябва да внимавате обърнете внимание на спецификацията на съответния модел. Дори тези, които тежат доста над 100 кг, все още може да тренира на батут. Те обаче са точно такива Моделите с гумени въжета са предназначени за ниски максимални натоварвания. Батутите със стоманени пружини потенциално могат да носят малко по-голяма тежест, но също така не са толкова лесни за ставите.

По принцип:
Ако сте по-тежки, трябва да изберете батут с гумени въжета - при условие, че максималното тегло не е надвишено - тъй като това е по-добре на ставите.

Дори много високи хора трябва да бъдат внимателни, когато тренират на батут. В нормална височина на тавана (приблизително 2,40 метра) и нормална височина на батута (приблизително 30 сантиметра), трябва да сте и много висок човек (т.е.> 2,00 метра) няма проблеми. Ако обаче таванът е много по-плосък (напр. В мазето), скачането може да стане доста стегнато.

3.2 Опит и състояние на обучавания

3.3 Качество на батута

СЕ маркировка: Маркировката CE показва, че производителят следва различни европейски директиви.
GS/TÜV сертификат: Батутите, оборудвани с уплътнение GS/TÜV, също са били изпитани щателно за безопасност.