Купете сгъваема гребна машина у дома SportPlus

купете

Гребна машина SportPlus »SP-MR-008« • 8 кг маховик • магнитна спирачна система • 8 нива на съпротивление • съвместим с каишка за гърди • тегло на потребителя до 150 кг • бяло

Гребна машина »SP-MR-008-B« • 8 кг маховик • магнитна спирачна система • 8 нива на съпротивление • съвместим гръден колан • тегло на потребителя до 150 кг

Гребна машина SportPlus »SP-MR-030-iE« с управление на приложението • 8 кг маховик • магнитна спирачна система • съвместим с гръден ремък • тегло на потребителя до 150 кг

Водна гребна машина SportPlus »SP-MR-011« • много реалистично и естествено усещане за гребане • съвместим с каишка за гърди • тегло на потребителя до 130 кг

Гребна машина SportPlus »SP-MR-020« • Магнитна спирачна система • 8 нива на съпротивление • Съвместим с гръден ремък • Тегло на потребителя до 150 кг

Гребна машина SportPlus с въздушно съпротивление »SP-MR-010« • 8 регулируеми нива на въздушно съпротивление • съвместим с каишка за гърди • тегло на потребителя до 150 кг

Гребна машина - универсална фитнес машина за издръжливост и сила

СЗО тренирайте по най-различни начини и в същото време в издръжливост и сила бихте искали да работите се препоръчва да използвате гребна машина. Популярната фитнес машина, известна още като гребец, тренира паралелно различни мускулни групи и по този начин осигурява балансирана тренировка.

По-нататък ще ви покажем кое Видове гребни машини има като теб тренирате правилно на гребната машина и които Фактори във вашето решение за покупка трябва да бъдат включени.

За да можете по-добре да сравните всички съответни свойства на гребните машини SportPlus помежду си, ние имаме един Преглед на гребната машина създаден за вас.

1. Гребане у дома - съществуват такива видове гребни машини

Когато сте у дома с гребната машина работи върху вашата издръжливост или Паунда да се стопи искате да донесете, първо трябва да получите преглед на разликите между отделните модели. Вярно е основно движение, подобно на всички гребни машини, има обаче различни спецификации, които са разгледани по-долу. Основни критерии за диференциация с един поглед:

  • Тип на съпротивление: магнитна спирачна система, въздушно съпротивление, водоустойчивост
  • Тип метод на обучение: издърпване на въже или стрела
  • Цифрово или аналогово обучение

1.1 Вид на съпротивлението

Както при всяко устройство за тренировка за издръжливост, вие също ще имате нужда Гребните машини имат съпротивление, за определяне на интензивността на тренировката. По принцип това не влияе на ефективността на вашето обучение. С всички видове съпротива можете отслабнете и изградете сила. Изборът на спирачната или съпротивителната система обаче оказва влияние върху това, колко е приятно и естествено гребане чувства.

Магнитна спирачна система:

В a Магнитна спирачна система, съпротивлението се осигурява от постоянен магнит което забавя маховика с желаната интензивност. Следователно обучаващият трябва да прилага сила, за да поддържа маховика в движение срещу съпротивлението на магнита. A Магнитната спирачна система се счита за без износване, защото магнитът не докосва маховика. Колкото по-близо е магнитът до маховика, толкова по-голямо е съпротивлението.

Има два начина за регулиране на съпротивлението на магнитна спирачна система: Ръчно или компютърно контролирано.

В a ръчна магнитна спирачна система обучаваният трябва да завърти циферблат, за да настрои желаното съпротивление. Има няма програми за упражнения за изхвърляне. Трябва сами да „сглобите“ тренировката си с помощта на циферблата. В a компютърно управлявана магнитна спирачна система можете да получите достъп до различни тренировъчни програми, при които съпротивлението се задава автоматично. Обучаващият може например да избере интервална програма и настройката на съпротивлението се извършва напълно автоматично от тренировъчния компютър. Обучението с контролирано от приложение или с ват (ергометър) е възможно само с компютърно управлявана магнитна спирачна система.

Въздушно съпротивление (турбинна спирачна система):

При устройства с въздушно съпротивление степента на трудност се увеличава от въздушната турбуленция, която възниква при гребане. Тук също може различни нива на съпротивление комплект, които правят обучението по-интензивно. Гребната се чувства малко по-автентичен, отколкото при гребните машини с магнитна спирачна система.

Водоустойчивост:

Кой е a особено естествено преживяване с гребане трябва да изберат гребна машина с водоустойчивост. Гребането на водач се чувства почти така, като гребане през истинска вода. Нивото на съпротивление зависи от количеството вода в резервоара и се увеличава със силата на дърпането на греблото.

1.2 Вид метод на обучение

Не всички гребни машини работят на същия принцип. Голям разграничител е типът метод на обучение - или с теглене на въже или със странични рамена.

Кабел: Обучението със системата за издърпване на кабела е и двете както за начинаещи, така и за напреднали подходящ. С този метод на обучение можете практически не правят нищо лошо, тъй като въжето може да бъде изтеглено само по правилния начин. Неправилните товари са почти невъзможни.

Странични опори: Някои гребни машини имат т.нар странични опори. И двете Ръцете се водят индивидуално назад. Този метод на обучение е подходящ за всички хора, които искат реалистично чувство за гребане да пожелая. Освен това адресираните мускулни групи също могат да се променят малко по ъгъла, под който се връщат въжетата. Но това също се увеличава Риск от неправилно натоварване.

Ние си имаме нашите Гребните машини SportPlus са оборудвани с кабелна система за изтегляне, защото искаме да ви предложим възможно най-удобното и безопасно обучение. По този начин нашите устройства са подходящи за всички спортисти и позволяват а Ефективно, както и безрисково обучение за издръжливост.

1.3 Цифрово или аналогово обучение?

В миналото винаги трябваше ръчно да регулирате съпротивлението на гребните машини, което беше малко трудоемко. При някои модели трябваше да слезете допълнително, за да зададете ново ниво, което напр. би направило интервалното обучение невъзможно.

Съвременни устройства са оборудван с компютър за обучение, което позволява цифрово управление на обучението. Съпротивлението обикновено може да бъде задайте директно на дисплея, което значително увеличава лекотата на използване. Освен това такъв тренировъчен компютър осигурява компактен Преглед на най-важните данни за ефективността. Това може напр. следната информация:

  • Сърдечен ритъм
  • Ходове на кормилото в минута
  • изгорени калории
  • Продължителност на обучението
  • И т.н.

Някои гребни машини от SportPlus могат свързан със смартфон или таблет което значително увеличава обхвата на функциите - по отношение на контрола и анализа на обучението. Тези гребни машини, разбира се, могат да се използват може да се използва по всяко време без приложението.

2. Правилно обучение с гребната машина - за какво да внимавате?

Сега вече знаете специалните характеристики на различните видове гребни машини. Сега бихме искали да разгледаме отблизо каква е тренировката с гребната машина наистина ефективно ще и за желани ефекти грижи.

2.1 Ефект на тренировка на гребна машина - използват се тези мускулни групи

Бъдете, когато тренирате на гребната машина много мускули, активни едновременно. Това има предимството, че можете да използвате Захранване от цялото тяло вземете и следователно издържайте по-дълго мога. Кръгъл 80% от всички мускули в тялото са адресирани при упражнения на гребната машина. Следните области на тялото са използва се много интензивно:

  • Горни ръце
  • Рамене
  • ход
  • корем
  • задните части

Но бедрата, прасците и дори мускулите на пръстите се възползват от тренировките по гребане. The много плавни движения са и отвъд това нежен към ставите. The цялостна тренировка за цяло тяло Гребната машина се използва предимно от хора, които често седят на бюрата си по време на работа и следователно са много едностранчиви.

Вече знаех?
Редовното упражнение на гребната машина може да доведе до оплаквания като болки в гърба и изцяло да се приеме по-добра стойка.

2.2 План за обучение на гребната машина - изгаряне на калории или

Изграждане на здравина Гребната машина не само използва много мускули едновременно, но може да се използва и за различни цели на обучение използван:

  • Консумация на калории и отслабване
  • Увеличаване на издръжливостта
  • Холистични силови тренировки за изграждане на мускули

По-долу ви даваме полезни съвети за обучение, за постигане на заявените цели с използването на гребната машина. Независимо дали искате да отслабнете, да подобрите издръжливостта си или да натрупате повече сила - всичко е възможно!

2.2.1 Отслабнете с гребната машина

кой с ниско натоварване обучен - но по-дълъг и с голям брой удари - консумира особено много калории. Тъй като натоварването е разпределено по цялото тяло, ще бъде съответно лесно да тренирате дълго на устройството.

Уверете се, че сте избрали ниво на съпротива, което ви позволява не оставате без дъх. В противен случай пулсът ви ще скочи до небето и няма да издържите толкова дълго. Това трябва да се избягва по принцип по време на тренировка за изгаряне на мазнини.

Консумация на калории на гребната машина: Можете с консумация на калории около 400 kcal (с леки упражнения) до 800 kcal (при силен стрес) броят на час. Високата консумация на калории при гребане не на последно място се дължи на факта, че толкова много мускули са активни едновременно.

2.2.2 Увеличете издръжливостта по време на гребане

Бързо ще забележите, че се променяте от седмица на седмица имат повече издръжливост, ако ти редовно упражнявайте на гребната машина. Това обикновено се показва от факта, че пулсът ви вече не се увеличава толкова, когато тренирате при определено ниво на стрес. Можете да използвате нивата на натоварване, за да зададете своя Следете напредъка на тренировките много внимателно.

Опасност! Вашето състояние винаги зависи от вашата дневна форма. Не се притеснявайте, ако го държите за известно време. Слушайте тялото си, след което си вземете почивка. Следващият път със сигурност ще постигнете целта си!

2.2.3 Използване на гребната машина за силова тренировка

Обучението с гребната машина може да се направи и с по-висока интензивност и по-малък брой удари да се изпълнява. Разбира се, тук се изгарят и калории. Този подход обаче е по-подходящ за това целенасочена силова тренировка.

За разлика от упражненията на машини за тежести, които често се срещат във фитнес залите, това е така Силова тренировка с гребната машина по-цялостен и следователно по-естествен. Не можете да зададете стимулите толкова избирателно, колкото напр. по време на тренировка с гири. Но също ще има адресирани съседни мускулни групи, така наред с други неща предотвратява мускулния дисбаланс може да бъде.

Вече знаех? Ако искате да отслабнете с гребната машина, силовите тренировки имат важен ефект: първоначалната консумация на калории не е толкова висока. Следователно но така наречената базална скорост на метаболизма се увеличава, тъй като порасналите ви мускули се нуждаят от повече хранителни вещества.

3. Какво трябва да се има предвид при закупуване на гребна машина?

По принцип гребната машина е подходяща за всеки, който работа върху издръжливост или сила и може би все още свалете килограм или два бих искал да. В допълнение към критериите, които разграничават различните модели, има и няколко други аспекта, на които трябва да обърнете внимание, преди да купите гребна машина. Най-важните влияния върху решението за покупка с един поглед:

  • Височина и тегло
  • Размер на гребната машина
  • Качество и комфорт
  • Учебен компютър и функции

3.1 Височина и тегло

Като правило гребните машини са подходящи за почти всички. Много малък или много голям Но хората трябва да разберат дали устройството подходящ за вашия размер е. Теглото също оказва влияние върху избора на гребна машина. Като правило обаче можете много тежки хора могат да тренират с гребна машина без проблеми. Повечето гребни машини са за много над 100 кг проектирани.

Бакшиш: Подробна информация може да се намери в описанието на продукта на отделните модели. Ако се съмнявате, ще се радваме да ви помогнем лично, ако искате да сте абсолютно сигурни. Просто говорете с нашето приятелско обслужване на клиенти.

3.2 Размер на гребната машина

Тъй като ти си Използвайте гребна машина у дома искате, вие също трябва намерете необходимото място за него. Уверете се, че сте измерили предварително необходимата площ, за да няма неприятна изненада след покупката.

Много удобно: Сгъваемите гребни машини - като тези, предлагани от SportPlus - могат лесно да бъдат прибрани, когато не се използват. Разбира се, все още имате нужда от пространството, за да можете изобщо да го сглобите.

3.3 Качество и комфорт

Най-важният компонент за вашия комфорт е това Седалка на гребната машина. Това трябва възможно най-удобни защото в края на краищата те ще прекарат цялото си обучение за това.

Ние от SportPlus имаме много удобни седалки разработени, които не натискат дори по време на по-дълги тренировки и предлагат максимална подкрепа. Така че обичате да тренирате отново и отново ден след ден. Всички останали компоненти също имат a високо качество на и са едновременно толкова удобно, че обучението ви остава удобно. В допълнение към висококачествената седалка са желани и следните свойства:

  • висококачествена ролкова релса за седалката (например от алуминий)
  • удобна и нехлъзгава повърхност на стъпалото (за предпочитане с предпазни каишки)
  • интегрирана система за изравняване на пода
  • Транспортни ролки за лесно и предпазващо пода движение
  • Сгъваемо и спестяващо място съхранение

3.4 Обучителен компютър и функции

Както вече споменахме по-рано, съвременните устройства обикновено са оборудван с компютър за обучение. Дисплеят предоставя важни данни за вашия Контролирайте обучението и го оценете по-късно да можеш да. Предлагат се и някои гребни машини вълнуващи режими на обучение (като например Състезателна симулация срещу компютъра). Така че ежедневието остава Разнообразни фитнес тренировки и гарантирано няма да е скучно.

Бакшиш: В този контекст можем да препоръчаме приложението Kinomap, което може да бъде свързано с някои от нашите гребни машини и предлага още по-широки опции. Опитай!

4. Какво отличава гребните машини SportPlus?

Екипът ни има дългогодишен опит, когато става въпрос за гребни машини и домашни фитнес уреди като цяло. Нашата цел е да ви предложим такава ефективно и в същото време удобно обучение за да ви позволи да постигнете личните си цели.

Гребни машини SportPlus са състояние на техниката, предлагат многобройни практически функции и може да бъде отчасти с интересни статисти (напр. приложение, колан за сърдечен ритъм и т.н.). Вкарваме и с един отлично съотношение цена-качество.

В допълнение към качеството на нашите устройства, ние също искаме да се насладите на нашите полезно обслужване на клиенти убедете във всичките си въпроси отворено ухо Има. Щастливи сме да ви подкрепим в това за да намерите правилната гребна машина. Също така си струва да се спомене нашата услуга за резервни части. Ако даден компонент на вашата гребна машина трябва да бъде заменен, ние със сигурност ще го имаме дясната част на склад.