Купете онлайн колани за фитнес и бодибилдинг - Sportnahrung Engel
Тренировъчният колан е почти част от основното оборудване на всеки културист, щангист или кросфитър. Висококачествен колан укрепва гърба - особено когато се изпълняват особено тежки тренировъчни комплекти и основни упражнения като клекове, мъртва тяга и редове, които могат да натоварят много кръста, особено междупрешленните дискове и гръбначния стълб.
В нашия онлайн магазин ние предлагаме широка гама от различни колани за тренировки за мъже и жени, които правят силови тренировки и фитнес, напр. класическият колан за вдигане на тежести от естествена кожа за максимална опора на гръбначния стълб, но също така и фитнес колани от синтетична кожа, както и ултра леки найлонови колани с оптимално прилепване и висок комфорт при носене по време на тренировка.
Тренировъчният колан е почти част от основното оборудване на всеки културист, щангист или кросфитър. Висококачествен колан укрепва гърба - особено когато се изпълняват особено тежки тренировъчни комплекти и основни упражнения като клекове, мъртва тяга и редове, които могат да натоварят много кръста, особено междупрешленните дискове и гръбначния стълб.
В нашия онлайн магазин ние предлагаме широка гама от различни колани за тренировки за мъже и жени, които правят силови тренировки и фитнес, напр. класическият колан за вдигане на тежести от истинска кожа за максимална опора на гръбначния стълб, но също така и фитнес колани от синтетична кожа, както и ултра леки найлонови колани с оптимално прилепване и висок комфорт по време на тренировка.
общо 22 продукта
Срок за доставка: 1-2 работни дни
Срок за доставка: 1-2 работни дни
Срок за доставка: 1-2 работни дни
Срок за доставка: 1-2 работни дни
На разположение отново след малко
Срок за доставка: 1-2 работни дни
Срок за доставка: 1-2 работни дни
Срок за доставка: 1-2 работни дни
На разположение отново след малко
Срок за доставка: 1-2 работни дни
Срок за доставка: 1-2 работни дни
На разположение отново след малко
Срок за доставка: 1-2 работни дни
Срок за доставка: 1-2 работни дни
Срок за доставка: 1-2 работни дни
Срок за доставка: 1-2 работни дни
Срок за доставка: 1-2 работни дни
На разположение отново след малко
Срок за доставка: 1-2 работни дни
Срок за доставка: 1-2 работни дни
На разположение отново след малко
Срок за доставка: 1-2 работни дни
Защо спортистите използват тренировъчен колан
Някои почти не го използват - други редовно: Фитнес коланите се използват в много спортове. Не само в културизма - пауърлифтърите и кросфитърите също оценяват коланите.
Тренировъчните колани са колани, които са завързани около корема над кръста. Те трябва да бъдат много стегнати и прилепнали, така че да поддържат гръбначния стълб и мускулите на долната част на гърба.
Гръбначният стълб е заобиколен от множество мускули, които осигуряват достатъчна стабилност. Основните мускули на багажника включват:
- правият коремен мускул (rectus abdominis мускул)
- напречния коремен мускул (Muskulus transversus abdominis)
- наклонени коремни мускули (muskulus obliquus externus & internus)
- мускулът на еректора спина
Освен това има и други мускули, като тазобедрен флексор и седалищни мускули, които укрепват багажника и осигуряват оптимално предаване на мощността.
Обикновено мускулите могат да издържат на по-големи натоварвания без никакви проблеми. Особено когато са обучени. В случай на особено големи натоварвания обаче, със сигурност може да се случи, че има болезнени наранявания, които понякога водят до дискова херния. Поради тази причина много спортисти използват тренировъчен колан за подпомагане на междупрешленните дискове и мускулните структури на кръста и за предотвратяване на наранявания.
Веднага щом тренировъчният колан е носен правилно и е особено стегнат, той упражнява натиск върху основните мускули, така че те автоматично да се укрепват. Обикновено спортистите могат да преместят малко повече тежест с тренировъчен колан. Но бъдете внимателни: коланът не може напълно да предпази от наранявания, щом упражненията се изпълняват небрежно или е избрана твърде голяма тежест.
Какви са предимствата на фитнес колан?
Най-голямото предимство на тренировъчния колан е, че той укрепва долната част на гърба при особено големи натоварвания. Тази допълнителна стабилност гарантира, че свиващите се мускули не се уморяват толкова бързо и могат да издържат на продължителен стрес. По този начин тренировъчният колан може да допринесе за краткосрочно увеличаване на производителността.
Поради натиска, който се натрупва по време на сет и поддържащия ефект в областта на долната част на гърба, тренировъчният колан може да предотврати дискова херния, който често се причинява от невнимателни движения или влиянието на големи натоварвания.
За кои упражнения е подходящ колан?
Тъй като тренировъчният колан помага за стабилизиране на торса, той е особено подходящ за сложни упражнения, които натоварват много долната част на гърба. Това включва основно клекове, но може и тренировъчният колан
- в мъртва тяга,
- при накланяне напред,
- във Военната преса,
- в Добро утро
имат стабилизиращ ефект. Много атлети го използват особено когато изпълняват особено тежки сетове, които са поне 80 процента от максималното им тегло.
Кой фитнес колан да купя?
С голямата гама тренировъчни колани е трудно да се избере. Те се състоят от:
- Найлон или други синтетични влакна
- Кожа
- изкуствена кожа
Коланите от синтетични влакна са много леки и удобни за носене, докато коланите от кожа и синтетична кожа са изключително обемисти. За разлика от пластмасовите колани обаче, те могат да поддържат гърба по-добре, защото са много стабилни и устойчиви.
Друг критерий за закупуване е затварянето. Преди всичко трябва да може да прави едно нещо: да се отваря и затваря лесно. Стоманените катарами са идеални в това отношение. Конвенционалните затваряния, от друга страна, имат голямото предимство, че могат да издържат на големи товари и да не могат да се плъзгат.
Заключение
Тренировъчните колани придават на долната част на гърба повече стабилност и сила. Особено при мъртвата тяга, когато мускулите на гърба са под стрес и спортистите искат да предотвратят наранявания.