Купете лецитинов гранулат на прах онлайн на Sportnahrung Engel

Лецитинът е основно хранително вещество, което се намира във всяка клетка на тялото ви и е изключително важно за мускулите, нервите и енергийния баланс.

общо 1 продукта

Срок за доставка: 1-2 работни дни

Повече информация за лецитина

Съдържание

Лецитинът е основно хранително вещество, което е много важно за вашето тяло. Лецитинът е необходим главно за енергийния баланс, защото снабдява мускулите и нервите с енергия и по този начин може да допринесе за оптимално физическо и умствено представяне. Повишен прием на лецитин може да е необходим, ако се чувствате уморени, безсилни и изтощени и често страдате от стрес. Тъй като можем да произвеждаме лецитин само в ограничена степен, трябва да го приемаме чрез диетата си.

Защо лецитинът е толкова важен?

Лецитинът е незаменим за вашето здраве, защото ние можем да го произвеждаме само в малка степен и следователно зависим от доставката на лецитин чрез диета. Лецитинът е важна част от

Мускули и
дразни

и също така се използва за осигуряване на енергия.

В забързано време, когато много хора често са измъчвани от стрес, особено важно е да се консумира редовно лецитин. Изтощението и умората обикновено са първите признаци, че диетата ни съдържа твърде малко лецитин и че трябва да обърнем внимание на увеличения прием на лецитин.

Какво е лецитин?

Лецитинът е основно хранително вещество, намиращо се както в мембраните на животинските, така и в растителните клетки. Веществото е в състояние да свързва мазнините и водата и се абсорбира до голяма степен през червата и след това се разгражда до отделните му компоненти.

Ето как е изложен лецитинът

Линолова киселина
фосфат
Холин

заедно, като всяко от тези вещества е от особено значение.

Каква роля играе фосфатът?

Фосфатът, съдържащ се в лецитина, се използва главно за енергийния баланс, който не засяга мускулите, но и сърцето.

Каква роля играе линолевата киселина?

Линолевата киселина е незаменима мастна киселина (полиненаситена мастна киселина), която е една от „добрите мазнини“. Той е важен доставчик на енергия и следователно незаменим за нашето тяло.

Каква роля играе холинът?

Холинът - важна част от лецитина - е важно хранително вещество за мозъка. Особено за пратеника вещество ацетилхолин, което допринася за оптималното предаване на нервните импулси.

Къде се съдържа лецитинът?

Лецитинът се съдържа главно в животински продукти, включително

яйчен жълтък
Карантия (черен дроб, бъбреци, сърце)

Някои растителни храни също са богати на лецитин:

Соя
Слънчогледови семки
ленено семе
Конопени семена

Защо соевият лецитин е особено ценен

Соевият лецитин е един от най-добрите доставчици на лецитин. Произвежда се от соя, която например съдържа значително повече ненаситени мастни киселини от яйчните жълтъци. Полиненаситените мастни киселини са от съществено значение за организма, тъй като са важно средство за транспортиране на мастноразтворими витамини (A, D, E, K).

Кой трябва да обърне специално внимание на лецитина?

Лецитинът се изразходва бързо, особено в стресови моменти. В този случай диетата трябва да бъде особено богата на лецитин. Между другото, това се отнася и за спортисти и хора, които следват веганска или вегетарианска диета.

В противен случай на организма ще липсва холин, който му е необходим за собственото производство на лецитин в организма. Ако се консумира твърде малко лецитин в дългосрочен план, това може да се прояви в дългосрочен план в нарушения на мускулната и нервната функция и спад във физическото и психическото представяне.

Лецитинът е от съществено значение не само за мускулите и сърцето, но и за функционирането на мозъка и нервите. По-специално спортистите, веганите и вегетарианците трябва да обърнат внимание на повишен прием на лецитин, за да се предотвратят симптомите на дефицит.