Купете Keto for Life от Марк Сисън ISBN 978-1-74379-610-8 нехудожествена книга онлайн
Марк Сисон (автор)
- Информация
- Информация
- автор
- Информация за продукта
- Оценете тази статия
- Информация
- автор
- Информация за продукта
- Оценете тази статия
Марк Сисон, авторът на бестселъри на The Keto Reset Diet, разкрива нов план за кетогенно хранене, който насърчава анти-стареенето и ползите от дълголетието на кето начина на живот. На 65 години, Mark Sisson е в отлично състояние и отлично здраве и той кредитира своя кетогенен начин на живот като причината. И ново изследване потвърждава, че има кето диета срещу стареенето. В Keto For Life Марк показва на читателите как да нулират биологичния си часовник за 21 дни чрез уникална програма, която комбинира периодично хранене със стратегии за намаляване на възпалението и постигане на метаболитна гъвкавост.
Читателите ще прочетат четирите стълба на дълголетието - диета, фитнес, умствена гъвкавост и почивка и възстановяване - изучавайки най-добрите практики в начина на живот, за да забавят процеса на стареене. След това те ще извършат 21-дневно биологично нулиране на часовника, с елементи за действие, които ще завършат всеки ден от всеки от четирите стълба (включително диетични практики, упражнения в дневника, рутинни процедури и практики за подмладяване) и ще разработят сутрешна рутина, която насърчава здравословен живот.
Плановете за хранене на Марк подробно описват какво да ядете за всяко десетилетие от живота, как да намалите въглехидратите и да увеличите приема на протеини с напредването на възрастта и как да заредите метаболизма си с повишена енергия, апетит, когнитивна функция и стабилизирано настроение. Книгата включва 80 рецепти и цветна вложка от 16 страници.
Специално насочен към нуждите от хранене и начин на живот на всеки етап от живота, Keto For Life внася изцяло нов аспект в кетогенната тенденция на хранене.