Купете хром онлайн - добавка за микроелементи - ангел за спортно хранене

Хромът е жизненоважен микроелемент.

В храната откриваме хром, напр. в бирена мая, ядки, бобови растения, гъби, стриди и пълнозърнести продукти.
Например, 100g гъби съдържат средно 17mcg хром.

Редовното снабдяване с хром често се подценява. Микроелементът е от голямо значение за метаболизма на захарта, тъй като може да подобри усвояването на глюкозата и по този начин да поддържа нивото на кръвната захар.

Хромът е жизненоважен микроелемент. В храната откриваме хром, напр. в бирена мая, ядки, бобови растения, гъби, стриди и пълнозърнести продукти.

общо 4 продукта

На разположение отново след малко

Срок за доставка: 1-2 работни дни

На разположение отново след малко

Допълнителна информация за микроелемента хром

Какво е хром?

Хромът е един от най-важните микроелементи в тялото ни, който, както подсказва името, се среща само в следи в нашия организъм. За съжаление доставянето на хром често се пренебрегва, въпреки че микроелементът изпълнява важни задачи в нашето тяло. Тъй като не можем сами да произвеждаме хром, тялото ни зависи от постоянното снабдяване с храни, съдържащи хром, за да задоволи ежедневната нужда от хром.

Дори количеството хром в тялото ни да е сравнително ниско на 1,7 милиграма, микроелементът е от съществено значение за нашия организъм. По-специално спортистите имат по-голяма нужда от хром, който често не могат да посрещнат с балансирана диета.

Каква е функцията на хрома в нашето тяло?

Хромът изпълнява редица задачи в нашето тяло, поради което микроелементът е жизненоважен за нас.

Функция 1: - Подобряване на абсорбцията на глюкоза

Хромът подобрява усвояването на глюкозата и по този начин индиректно увеличава глюкозния толеранс. Това означава, че тялото ви може да осигури енергията малко след поглъщане на глюкоза. Предимство, което е особено важно в спорта.

Функция 2: Стабилизира нивата на кръвната захар

Хромът стабилизира нивото на кръвната захар, така че гладът за храна може да бъде избегнат. Поради това свойство спортистите трябва да мислят за редовен прием на хром, особено във фазата на дефиниране.

Функция 3: подобряване на отделните функции на тялото

Хромът подобрява синтеза на мазнини, протеини и холестерол. По този начин, от една страна, прекомерно високите нива на липидите в кръвта могат да бъдат намалени, от друга страна, микроелементът допринася за по-доброто използване на протеините.

Изискване за хром: Колко хром ми трябва всеки ден?

Според DGE се препоръчва дневен прием от 30 до 100 микрограма хром. Микроелементът наистина се съхранява в черния дроб, далака, костите и в мускулната и мастната тъкан, но тези запаси се изразходват в течение на живота, поради което приемът на хром - независимо дали чрез диета или хранителни добавки - е абсолютно необходим.

Кои храни съдържат хром?

Хромът се съдържа в много храни, които могат да задоволят ежедневните нужди. Най-важните доставчици на хром включват:

лещи
Пълнозърнести зърнени култури
Карантия
Бирена мая
Стриди
пилешко месо
Гъби

За съжаление храните с високо съдържание на калций, желязо, цинк и фибри могат да попречат на усвояването на хром, поради което приемането на хранителна добавка с хром може да бъде особено полезно за спортистите, за да компенсира дефицита.

Защо спортистите често приемат твърде малко хром

Много хора, особено спортисти, имат дефицит на хром, без да знаят. Често този дефицит на хром се причинява от хранителни грешки, например ако в менюто има твърде малко храни с хром.

Липсата на хром обикновено се усеща

умора,
Отслабване,
Нарушения на нивото на инсулина (метаболизма на захарта)

забележим. Веднага щом има дефицит на хром, засегнатите обикновено развиват апетит към захар, което обаче допринася за още по-бързо изчерпване на запасите от хром.

Вземете хром като хранителна добавка

Хромът е основен микроелемент. Тези, които приемат твърде малко хром, рискуват да имат дефицит на хром, което рано или късно се отразява на производителността. За да се избегнат симптомите на дефицит и да се поддържа енергийният метаболизъм, храните, които съдържат много хром, трябва да бъдат в менюто всеки ден.

Тези, които спортуват всеки ден, също имат по-голяма нужда от хром, който често не може да бъде покрит от диета. Тук приемът на хранителна добавка от Sportnahrung Engel може да бъде полезен за увеличаване на приема на хром и за задоволяване на допълнителните изисквания.

Една капсула хром на ден е достатъчна, за да снабди тялото с микроелемента бързо и лесно. Хромните капсули са във високи дози и са лесно достъпни поради органично съединение.

Хромът е един от най-важните микроелементи, който е особено важен за спортистите. Поради допълнителния стрес при тренировки и състезания, съдържанието на хром в храната често е недостатъчно, за да отговори на нуждите от хром. Хромните капсули от Sportnahrung Engel могат да бъдат добра хранителна добавка за предотвратяване на симптоми на дефицит.