Купете фитнес скачащо въже онлайн OTTO
Съвети преди покупка
Съвети за покупка на фитнес скачащи въжета
Тренирайте ефективно издръжливост, сила и координация
Днес отне повече време в офиса и се прибирате късно. Вече не можете да управлявате първоначално планираната тренировка в студиото. Но вие сте добре подготвени за такива случаи: Фитнес скачащи въжета ви позволяват кратка, но ефективна тренировка у дома. Мини уредите за обучение укрепват цялото тяло в бърза последователност и могат да се носят навсякъде. В това ръководство ще разберете какви видове скачащи въжета има, какво трябва да търсите при покупка и обучение и кой модел ви подхожда.
Съдържание
Фитнес скачащи въжета като тренировъчно устройство, което да вземете със себе си
Скачането на въже е не само популярна детска игра, а възрастните също се възползват само от няколко минути тренировка с това компактно фитнес оборудване. Прескачането на въже, както се нарича още скачане на въже, следователно е не само неразделна част от тренировъчната рутина в бокса, защото ако се извършва редовно, подобрява вашата издръжливост, тренира координацията и укрепва мускулите на краката и ръцете. Сравнително високата консумация на калории от средно 100 kcal за десет минути прави скачането на въже интересно за всеки, който има малко време за спорт и Изгаряйте много мазнини възможно най-бързо искам. Тъй като фитнес скачащите въжета заемат почти никакво място, можете лесно да ги вземете със себе си на пътувания и да тренирате с тях практически навсякъде.
Модели за скачане на въжета за различни нива на трудност
Въжетата за прескачане се предлагат в различни дизайни, които отчитат нивото на производителност на начинаещи и напреднали скиори. Тук можете да намерите преглед на различни модели.
Въжета с дълга дръжка
По-дългите дръжки на въжетата с дълги дръжки опростяват манипулацията и изпълнението на скокове с комбинация ръка-крак, като крик за скачане. По този начин въжетата с дълъг захват са от полза за начинаещи, но и за спортисти, които тренират с музика във формата на свободен стил.
Бързо въртящи се скачащи въжета (скоростни въжета)
Въжетата за скорост ви позволяват Тренировка с особено висока честота на скок. Това е технически по-взискателно и увеличава консумацията на калории. Следователно бързо въртящите се скачащи въжета са много подходящи за вас, ако аспектът на издръжливост е важен за вас по време на вашата тренировка.
Скачащи въжета с тежести
Ако вече сте добре обучени и искате да засилите обучението си, професионалните модели с допълнителни тежести на дръжката са добър избор. Това ще направи Мускулите на ръката са предизвикани, така че тези въжета се препоръчват за ободряваща тренировка.
Трябва да обърнете внимание на тези функции
Материалът и дължината на скачащите въжета са решаващи критерии за закупуване. Можете да разберете кои варианти са налични за вас по-долу.
дължина
За ефективно обучение в правилната стойка дължината на въжето трябва да съответства на височината ви. За да проверите това, трябва да застанете в средата на въжето и да го хванете за краищата и да го насочите нагоре вляво и вдясно от тялото си. Краката са изпънати, а горната част на тялото остава изправена. Тогава въжето трябва да завършва на нивото на зърната ви или да включва дръжките под мишниците. Можете да го съкратите, ако е необходимо. Оставете много фитнес скачащи въжета коригирайте по дължина и следователно може да се използва от няколко души.
материал
Въжетата за фитнес скокове са изработени от стомана, тел с PVC покритие, кожа или найлон. По принцип, по-тежките въжета са по-подходящи за начинаещи са като светлина. Те образуват еднаква кръгла арка, която насърчава движението на течността. Ако често тренирате навън, покритите модели са по-устойчиви на атмосферни влияния и по-добре издържат на силен контакт със земята.
Дръжки
са Сферични лагери, интегрирани в дръжките, въжето се завърта по-лесно, по-бързо и без усукване. С тези модели ще постигнете висока честота на тренировка. Що се отнася до материалите за дръжките, можете да избирате между пластмаса, алуминий и пяна. Начинаещите ще намерят подходящи дебели, подплатени части за ръце, докато напредналите потребители предпочитат тънките и леки модели за високи скорости и потни тренировки.
Съвети за първите ви скокове
Вашето фитнес въже за скок е готово и искате да започнете да тренирате веднага? С нашите съвети ще намерите по-лесно правилното завъртане.
Заключение: направете пестяща време тренировка навсякъде
Въжетата за фитнес скокове са малки, но ефективни. Можете да използвате компактните тренировъчни устройства практически навсякъде за тренировка на цялото тяло, която подобрява вашата издръжливост, координация и сила. Дори кратките единици от 20 минути са достатъчни, за да се изпотите и да изгорите много калории. Следните модели се препоръчват за различни нива на производителност:
- Начинаещи Въжетата с дълги дръжки улесняват усвояването на движение на скокове с течност.
- Разширено достигат по-високи честоти с бързо въртящи се въжета (скоростни въжета) и могат да тренират интензивно тяхната издръжливост.
- Професионалисти използвайте въжета за скачане с тежести, интегрирани в дръжките и по този начин увеличете тяхното физическо състояние и сила на ръката.