Купете блога в онлайн магазина SportScheck
Coachyoo - повече от просто бягане
Приложенията за бягане и джогинг са десетина дузини. Повечето правят едно и също нещо: записват напредъка ви и ви казват колко калории сте изгорили. Ако имате проблем с това, че ви омръзва да джогирате в ежедневната си обиколка, можете да опитате приложението Coachyoo.
Приложението напомня малко на Pokémon Go - производителите говорят и за „Game of Fitness“. Има карта на района с различни петна. Трябва да го пуснете и да изпълните упражнението, което след това изскача. За това не ви е необходимо никакво оборудване - това са упражнения с чисто телесно тегло, като лицеви опори, клекове или алпинисти. Приложението също така помни вашия напредък и адаптира упражненията за вас. И можете да свържете мрежа в приложението и да се конкурирате с други. Ако имате нужда от малко мотивация и разнообразие, точно това. И: Coachyoo е безплатен.
Фитнес за жени - само за дами
Приложението "Фитнес за жени - План за обучение за жени" прави точно това, което обещава. В началото можете да изберете кои са вашите проблемни зони - стомах, бедра, седалище или дали искате да отслабнете като цяло или да подобрите фитнеса си. Можете също така да зададете кога приложението да ви напомня за вашата тренировка. Страхотна функция за всички мотивационни заглушители сред нас. Отново не се нуждаете от никакви уреди за упражнения, освен може би постелка. Можете да изберете и промените нивото на трудност на упражненията. Има и разтягане за сутрин и вечер.
Тренировъчните звена са добре обмислени, с кратка загрявка, действителната тренировка и разхлада. По време на отделните упражнения гласът дава съвети и отброява - това улеснява постоянството, докато държите дъски, например. Статистиката показва кога сте тренирали, колко време ви е отнело да тренирате и колко калории сте изгорили. Информацията за калориите трябва да се консумира с повишено внимание - те изглеждат доста високи. Приложението също изчислява вашия ИТМ от вашето тегло и височина. Това ви дава много добър преглед на това дали и до каква степен сте се подобрили. Фитнесът на жените също е напълно безплатен
Yazio - пълен контрол
Ако искате да наблюдавате теглото и диетата си в допълнение към упражненията, имате нужда от приложение за брояч на калории. Например Yazio. В началото въвеждате какво искате да постигнете - дали искате да отслабнете и колко, да изградите мускули или да поддържате теглото си. Приложението използва вашето тегло и височина, за да изчисли колко калории можете да консумирате на ден. След това можете да въведете какво ядете през целия ден и Yazio ще ви покаже колко калории са ви останали.
Хубавото е, че Yazio разполага с огромна база данни за всякакви продукти и храни. Така че приложението познава повечето храни и ястия. Можете да работите и със скенера за баркод. Например сканирате гърнето си с кисело мляко и Yazio добавя калориите - супер удобно. Имате възможност и за въвеждане на дейности. Така че, ако карате колело от половин час, броят на „безплатните калории“ се увеличава.
Освен тези основни функции на безплатната версия на Yazio, има и платена Pro версия. Това също предлага рецепти, може да ви подкрепи с периодично гладуване и дава съвети по теми като хранене, здраве и фитнес. Освен това можете да въвеждате и наблюдавате много по-точни телесни стойности, например обиколка на талията, процент на телесни мазнини или кръвно налягане. За тази версия трябва да вземете абонамент - струва между 2,50 евро и 16,99 евро на месец.