Kundermann - За Нова година Специална диета в допълнение към отличен празник
Емоционалната компетентност изисква свидетелство за психическо шофиранеТъмният сезон естествено ви кани да влезете повече вътре и да бъдете по-малко активни навън. Може би по-често изпитваме усещането да седнем на дивана с топъл чай и топло одеяло и просто да си починем и да сме с нас при светлината на свещ.
Може би искаме да погледнем малко назад към 2015 г.? Може би се питаме какво можем да направим по-различно или по-добре в бъдеще?
Празниците с техните калорични бомби искат да бъдат обработени. Но вече можете да направите това: упражнения, намаляване на въглехидратите, протеинова храна вечер. Бих искал да ви поканя на 10-дневна диета от съвсем друг вид тези дни след Коледа - от 1 януари до 10 януари 2016 г., след което мнозина започват новата работна година. Или в друг период от време, който вие сами определяте - но го задайте точно сега и го отбележете в дневника си!
Съдебната диета
07-11 януари 2016 г.
Избягвайте всякаква критика или осъждане в продължение на пет дни - особено този, който тихо ви кръжи в главата около вас самите. Ако откриете, че го правите, променете мислите си и одобрете това, което сте критикували досега. Вместо това си помислете: „Всичко е добре!“ Това звучи неприемливо за мнозина - но просто опитайте пет дни и ще бъдете изумени как се чувствате след това. Тъй като всяка критика струва на вашата нервна система сила, защото е свързана със стрес. Можете да промените едно нещо към по-добро дори без преценка и критика. И ако това не помогне, можете просто да ги приемете.
Възможно е обаче по време на това упражнение първо да осъзнаете колко от мислите си са критикувани или осъждани. Това може да е неудобно. Но останете уверени. Промяна е възможна само след като нещо се осъзнае.
Празникът на благодарността
Благодарността е едно от най-качествените чувства. Това е оазис и извор на младост за нашата нервна система. Той отключва ендорфини (хормони на щастието), с които тялото възнаграждава позата ни. И се казва, че получавате повече от всичко, за което сте благодарни.
12-16 януари 2016 г.Практикувайте благодарност в продължение на пет дни: Запознайте се с всичко, което ви служи в ежедневието. Почувствайте благодарността за това. Благодарете за тези неща и ситуации, вашето тяло и, и, и. . . Бъдете пищни с благодарността - но не забравяйте да я почувствате. Благодарността е състояние - не празна фраза. Как са вашите емоции и нервна система? Как сте след тези пет дни?
Разбира се, можете да повторите тези експериментални упражнения по всяко време или да започнете в различен период от време.
Не могат да бъдат изключени положителни странични ефекти от тази диета и това удоволствие. Не е нужно да питате лекаря или фармацевта. Тук действа просто вашата емоционална компетентност!
Когато се държим психически дисциплинирано и заедно с емоционалната си интелигентност
работа, емоционалната компетентност може да узрее в нас.
Имайки предвид това, пожелавам на всички читатели емоционално приятна Нова година!