Кундалини йога за пробуждане на жизненоважна спортна екипировка
Често считана за форма на оригинална йога, Кундалини Йога се основава на циркулацията на жизнената енергия или Кундалини, която, когато се активира правилно, помага за хармонизиране на тялото и ума и за постигане на високо ниво на съзнание.
Както всеки друг вид йога, Кундалини йога използва дишане, ритъм, динамични или статични пози, релаксация и медитация със или без излъчване на звуци чрез мантри ...
Какво е Кундалини йога ?
В рамките на термина Кундалини йога е санскритската дума Кундалини, обозначаваща жизнената енергия, която се намира във всяко същество. Кундалини йога следователно е набор от телесни упражнения, чиято цел е да хармонизира потока на жизнената енергия през 7-те основни чакри по гръбначния стълб.
Принципът на Кундалини Йога, както и другите стилове на йога се основава на:
- дишане или пранаяма
- пози, които могат да бъдат динамични или статични
- поредица от пози, наричани още Крия, изпълнявани в ритъм
- последователности, регулирани от работа на дишането
- релаксация
- медитация със или без рецитиране на мантри (звуци), които насърчават циркулацията на енергия.
Това е всеобхватна практика, която работи върху тялото и ума, чрез мощно мобилизиране на тялото, чрез относително интензивни физически упражнения и която призовава практикуващия да надмине себе си в усилията си.
И когато жизнената енергия се събуди, тя въздейства върху ума и се отразява чрез позитивни мисли с по-спокоен подход към ежедневието.
В резултат на това Кундалини йога, въведена в западен режим, благодарение на учението на Йоги Бхаджан, е глобална система, полезна за физическото и психическото здраве и дава възможност за добър емоционален баланс.