Кундалини Йога енергия чрез медитация

Кундалини йога е една от многобройните подформи в йога. Целта на Кундалини е да освободи съществуващите блокажи в тялото, за да освободи енергия и да постигне пълна хармонизация на тялото, ума и душата. Кундалини йога е един от динамичните видове йога. Особено внимание се отделя на дишането и дихателната техника.

Факти за Кундалини йога

Кундалини означава нещо като сила или енергия. Кундалини йога е цялостна йога система. Тъй като включва бойното изкуство Гатка, йогическа диета и начин на живот, лечебната техника Сат Нам Расаян, специални йога упражнения за бременни жени и медитация.

Кундалини йога има вековна традиция. През 1968 г. е представен в западния свят от учителя по йога Йоги Бахан от Северна Индия. Повече от един милион души по света практикуват редовно Кундалини йога. В Германия обаче Кундалини йога е добре позната само от няколко години.

Намерете вътрешен мир с медитация

Редовното практикуване на Кундалини йога трябва да може да постигне множество положителни ефекти за вашето здраве. Кундалини трябва да може да ви помогне да постигнете вътрешен баланс и нова енергия, особено при стрес, безсъние, проблеми с концентрацията или нервност. Това е много важно при този вид йога Съсредоточете се върху дъха.

С дълго, дълбоко дишане Кундалини трябва да предизвика цялостна релаксация и свежа енергия в тялото. Твърди се, че така нареченият огнен дъх има прочистващ ефект върху тялото.

Характерно за йога Кандалини е, че тя се състои от комбинация от спокойни и динамични йога упражнения. Медитацията с подкрепата на мантри също е част от Кундалини. Всяко упражнение Кундалини йога е съставено от три различни области.

През позата (Асна)
Чрез интензивно и съзнателно дишане (Paranayama)
Чрез медитация (Dhyan)

Медитация - мантрата

През медитация трябва ли да е възможно да изчезне всекидневният стрес. За да бъде това успешно, цялата концентрация трябва да бъде фокусирана върху една точка (например пъпа) или върху определени думи по време на медитация.

Такива думи за концентрация се наричат в йога Мантра определен. Мантрите в Кундалини се основават на традицията на Сикх Дарма. В началото и в края на клас по Кундалини йога в групата за медитация се интонират определени мантри.

Набиране на нова енергия с Кундалини

Кундалини описва силата и енергията на нашето тяло, което се издига от долната част на гръбначния стълб до главата. Това също е мястото, където седем чакри. Всяка чакра е присвоена на определено състояние на собствената личност. За да бъде в цялостна хармония със собственото тяло с Кундалини, е необходимо да се освободят всички блокажи в чакрите.

Отделните чакри се разпределят по гръбначния стълб: Те са фиксирани в долната част на гръбначния стълб, върху гениталиите, в пъпа, на гръдната кост, на гърлото, между веждите и на върха. В края на гръбначния стълб трябва да е енергията, т.нар "Змийска сила", което трябва да се събуди чрез Кундалини Йога, включително медитация. Това също трябва да отвори индивидуалния път към самооткриване и физическо благосъстояние.

Най-доброто време за Кундалини йога

Най-добрите времена за практикуване на Кундалини Йога са много ранни сутрешни часове, за да стартирате и почивния ден късни вечерни часове като края на деня.

По време на медитация и упражнения е важно да се пият много течности, за да може водата да подпомогне прочистването на тялото, което трябва да се постигне. Трябва обаче да избягвате да ядете около два часа предварително.

За какво е йога

Тъй като основните техники в Кундалини йога са много несложни и лесни за запомняне, този вид йога е основно подходящ за хора от всички възрасти. Йога се състои от следните компоненти:

Съсредоточете се върху себе си
Получаване на дисциплина
Интензивно дишане
Контрол на тялото
Релаксация на цялото тяло
медитация
Сензорно управление
правила за поведение

Още статии

Актуализирано: 10.10.2019 г. - Автор: Сабрина Хаас