Културизъм с вегетарианска диета

Ако сте вегетарианец (разбира се, няма значение коя версия знаете, че имате), ще ви е по-трудно както с увеличаването на теглото, така и с диетата. Дори ако правите определени компромиси и казвате, че ядете яйца и/или млечни продукти. Практикуващите бодибилдинг и силови спортове изискват най-много

протеин, чийто оптимален източник е светът от света, месото.

Защо ставаш вегетарианец?

Въпреки че вегетарианството не е осъдим начин на живот, то не може да се счита за естествено. Нека просто разгледаме човешките зъби! Нашите кучешки зъби са така наречените грудкови зъби, характерни за всеядните животни. Нашата стомашно-чревна система не е толкова сложна, колкото тази на тревопасното животно, но е по-сложна от тази на хищниците. Следователно е биологично доказано, че хората не са калибрирани за консумация на храна от растителен или животински произход.

Вегетарианският начин на живот може да ни хване от раждането, поради неправилно възпитание, но също така можем да се върнем към този път под влиянието на определени популярни стереотипи. Кой не е чувал за подобни глупости, като например: месото и храната от животински произход съдържат много токсини, пикочната киселина в месото причинява подагра или просто защитаваме животните и не подкрепяме тяхното „убиване“.

диета

Истината, от друга страна, е, че месото съдържа основни макро- и микроелементи за нашите тела. Протеинът в него (с изключение на суроватката след тренировка) е най-качественият протеин за изграждане на мускулите ни. Малко растителни източници са в състояние да се конкурират със съдържанието на желязо и витамин В в месото - неслучайно дефицитът на желязо и витамини е много по-често срещан сред вегетарианците.