Културизъм и работа
Със сигурност през студентските години си мислихте, че когато отидете на работа и си изкарвате хляба сами, ефективността на вашите тренировки ще се увеличи значително, тъй като ще можете да се храните добре и дори да не си отказвате спортно хранене. Но ... Сега, след няколко години, разбираш, че преди беше по-лесно. Работата и други ежедневни задължения отнемат твърде много време и енергия. Възниква въпросът дали бодибилдингът и работата са съвместими?
Бодибилдинг и работа: как да комбинирате?
Някой работи в офис, а някой е товарач в склад. Ясно е, че колкото по-трудна е работата, толкова повече ще се уморявате и по-малко сили и желание ще имате за тренировка. Изходът може да бъде само един - или да се приеме и адаптира, или да се смени работата. Във всеки случай обаче въпросът за това как да комбинирате културизма и работата остава отворен. Затова по-долу ще ви дам няколко съвета по този въпрос.
Честота и интензивност на тренировките
Трябва да приспособите режима си на тренировка и интензивността на тренировката така, че да отговаря най-добре на вашата работа. Първо, не трябва да тренирате всеки ден. Не забравяйте, че тялото ви се нуждае от почивка, за да се възстанови след тренировка. И трябва да си почивате още повече. Препоръчителната честота на тренировка е 2-3 пъти седмично. Второ, коригирайте интензивността на тренировките си. Например, ако сте имали тежък ден на работа, тогава направете лека тренировка или я разсрочете за следващия ден. Трябва да слушате тялото си.