Културистът Джей Кътлър - диета, обучение, измервания, снимки и видеоклипове

джей

Джей Клътър е американски културист, считан за едно от най-големите имена в спорта, като е бил четирикратен шампион на Мистър Олимпия.

Създадена през 1965 г. в Ню Йорк, г-н Олимпия се счита за едно от най-важните събития по културизъм в света, а сред победителите са Арнолд Шварценегер (6 заглавия), Лий Хейни (8), Дориан Йейтс (6) и Рони Колман (8). Защитният шампион е Фил Хийт, който вече е в четвъртата си поредна победа.

Роден през 1973 г. в щата Масачузетс, Джей Кътлър е най-малкият от семейството на седем деца. На 11-годишна възраст той започва да работи с брат си в строителната индустрия, което според него помага да се формира основата в тялото му, която ще го накара да успее като този културист.

Започва да тренира с тежести на 18-годишна възраст, само за да „подобри външния си вид“, но скоро се запознава с личния треньор Маркос Родригес, който го въвежда в света на културизма. Той дори е завършил криминална област, но го е оставил настрана, за да се отдаде на обучението.

На 19-годишна възраст той започва да се състезава, а първата му голяма титла идва през 2002 г., когато печели Arnold Classic, който ще спечели отново през 2003 и 2004 г.

Четири пъти заема второ място в Мистър Олимпия, докато накрая печели титлата през 2006 г. Той все още ще бъде шампион на Мистър Олимпия през 2007, 2009 и 2010 г. През 2011 г. той има сериозна контузия на бицепса две седмици преди Мистър Олимпия, но в крайна сметка участва и се класира втори. През 2012 г. претърпя операция на левия бицепс.

Миналата година той завърши 6-и в M. Olympia, като не участва в събитието през 2014 г.

И как диетата и тренировките са едно от най-известните имена в културизма в света?

Диета на Джей Кътлър

Джей Кътлър винаги е придавал голямо значение на храненето си, броейки калории и анализирайки количеството хранителни вещества в диетата си. За да извлечете максимума от тренировките, храната ви е разделена на седем хранения, както ще видим по-долу:

Закуска

  • 15 ясно
  • Тост с ниска кръвна захар
  • 3 цели яйца
  • Поливитамин
  • портокалов сок
  • Овес

Преди тренировка

  • Витамин В
  • Глутамин

След тренировка

  • Протеинов шейк
  • Овес
  • Пилешко филе

Обяд 1

  • Пържола
  • бял ориз

Обяд 2

  • кафяв ориз
  • Пилешко филе

Вечерям

  • кафяв ориз
  • Пилешко филе
  • Биволско месо
  • Яйца

Преди да заспите:

  • Витамин Е, глутамин, витамин В, цинк, витамин С, калций, хром и поливитамин.