Кулинарни богове за хранене
Meal Prep - това е умен вид предварително приготвяне! Пригответе кутии за обяд спокойно през уикенда и по този начин осигурете здравословната си храна за работната седмица. Имаме и много съвети за отнемане, замразяване и загряване. Ето как работи обедната почивка днес!
Съдържание
Приготвяне на храна: какво е това?
Подготовка за хранене е съкращението за Meal Preparation, което означава в превод: "Предварително готвене ястия". Откакто тенденцията дойде в Германия от САЩ, бързото хранене имаше лоша ръка по време на обедната почивка. Благодарение на Meal Prep можете да го направите с малко усилия Предварително гответе вкусни ястия за цялата седмица - доброто планиране го прави възможно!
The Ползи са очевидни: Meal Prep означава бърз, здравословен и евтин обяд. Същата храна в столовата и скъпи сандвичи са в миналото. Тези, които сами готвят, знаят какво има в храната им. Освен това можете да избирате зеленчуци и плодове според сезона, което означава, че сте снабдени с жизненоважни вещества и сте лесни за портфейла си.
Но това не означава, че има едно и също нещо всеки ден. За да можете да вземете креативни различни ястия със себе си всяка седмица, ние сме съставили планове за приготвяне на храна за вас, включително седмичен план за приготвяне на храна, дори с рецепти с ниско съдържание на въглехидрати. Перфектен за хора в стрес, които все още искат да готвят здравословно.
Приготвяне на хранене: ето как работи
Планирате рецептите за цялата седмица (за предпочитане през уикенда, когато имате повече време) и правите такава списък на съставките. Поглед към Килер а останалото ще е прясно пазаруван. След това готвите всички порции наведнъж и ги опаковате поотделно в кутии. Така че дръжката в хладилника е достатъчна сутрин и сте осигурени за работния ден.
Друг съвет отстрани: колкото по-дълго се съхранява храненето, толкова по-ниско ще бъде Сила на подправките от сол, черен пипер и Co. Затова се уверете, че можете да добавите подправки по време на работа. Оставете малка каша за сол и черен пипер в офиса.