Кулинарен здравословен начин на живот или диета за захар по майчинство
Любими рецепти, връзки, съвети. Опитвам се да илюстрирам всяка рецепта със снимки, но не мисля, че връща хармонията на вкусовете и деликатността на ястията. И двамата обичаме да ядем, така че в блога се публикува само и изключително абсолютно използваема и божествена храна. Постоянно ги разширявам, струва си да ги проверите и изпробвате плътно. Ако имате идея, не се колебайте да пишете.
Четвъртък, 21 април 2011 г.
Здравословен начин на живот или диета за захар по майчинство
Това, което описвам, е отчасти умността на диетолога, отчасти собственият ми опит и изследвания (понякога отвъд диетолога).
Ще го сложа на точки, за да видя дали ще стане по-кратък, по-смислен:)
Допълнително накратко: какво изведнъж и много намалява нивото на захарта ви с угояване и след това ще бъдете още по-гладни, така че трябва да се стремите да поддържате нивото на захарта приблизително на същото ниво и да осигурите тази еднородност през целия ден.
1. Яжте 5-7 пъти на ден. Малко, много пъти. По този начин можете да поддържате тялото в постоянно изгаряне. Ако ядете малко, ще отслабнете за известно време, особено от мускулите, а след известно време не само ще спрете да отслабвате, но ще напълнеете отново със същото количество ястия. Това е така, защото тялото забавя малкото ядене (брой парченца) и когато човек остави 40, се влошава.
Много пъти с няколко хранения, особено ако сте с ниско съдържание на въглехидрати, ще отслабнете и най-важното ще загубите мазнини, а не мускули. Това също така избягва колебанията в нивата на захарта. Можете също така да го избегнете, което е типично за тикви, които вървят добре през целия ден без храна, но вечер можете да разкъсате хладилника или да правите диетата на Немезида за няколко дни и след няколко дни можете да дозирате цяла сладкарница. Внася в тялото на изоставането. И аз бях такъв, но сега разбрах, че предизборните диети не се изплащат и в никакъв случай не са трайни. С тази „диета“, ако започнете сега, можете да постигнете значителни резултати до лятото, особено ако спортувате и дори можете да живеете начин на живот цял живот. Може да се включи много добре в ежедневието. Вече дори не го наричам диета, а начин на живот.
2. Сега ям 180gr въглехидрати на ден (CH), но можете да ядете по-малко, повече, когато можете да се справите или когато трябва да отслабнете. Въпросът е да имате поне 50-100 CH всеки ден. Това всъщност не означава малко храна. Прикачих и CH маса. Това, което е в него, означава 100 грама СН в храната (оризът и т.н. трябва да се измерват сухи и след това да се готвят). След около седмица можете да влезете в това колко ch имате. Разпределението също е важно и аз също ще го опиша. А като количество понякога означава много храна. Ще пиша съвети.