Кула за майчинство, товарна кула Будапеща 11

Гимнастика за майчинство, гимнастика с тежести - в частна фитнес зала Будапеща 11. 13-ти и 3-ти район, SHE Fitness

Лозунг: „Бъдещата майка може да спортува, но бебето корем диктува темпото.“

Това е най-важният принцип, който определя бременността във всекидневния живот, в допълнение към принципа на градация, - включително редовността и интензивността на гимнастиката по майчинство, гимнастиката за бременност.

Защото това, което кара бъдещата майка да се чувства добре, е това, което кара бебето да се чувства добре. Много е важно да обърнем внимание на сигналите от нашето тяло. Анатомичните и физиологични промени, свързани с бременността, са много важни, за да се имат предвид. Онези, които са тренирали преди бременност, също трябва да се забавят през първия период (с около 30-40%), след което навлизането във втория триместър интензивността може да бъде леко увеличена, но не надвишава 60% от старите резултати.

Но това са само цифри и цифри. Майчиното тяло е много добре измислено - защото през първия триместър можете да се уморите толкова много в главата си, че на практика трябва да забавите темпото. Много жени, включително и аз, нямаха нито настроение, нито сили да се движат, освен да ходят. Когато периодът на гадене/повръщане/неразположение обаче приключи, силата и настроението се връщат към тренировъчния visszatér

товарна
Тренировка за майчинство

Какво се случва с тялото ни в резултат на бременната гимнастика?

  • снабдяването с хранителни вещества към нашите клетки ще бъде по-добро,
  • метаболизмът ни се ускорява,
  • няма да бъдем депресирани,
  • ще бъдем по-уравновесени, по-уверени,
  • рискът от затлъстяване е намален
  • краката ни ще станат по-малко мокри
  • ставите ни са по-здрави, по-омазнени,
  • хранителните вещества се усвояват по-добре и се включват в клетките,
  • сърцата ни белите дробове и кръвоносната ни система работят по-здравословно.

Така че току-що изброените водят до по-здравословно кръвообращение на майката и плацентата, което е по-вероятно да запази здравия плод.

За тези, които не са спортували преди бременността си и искат да започнат сега, най-важното е да посетят професионалист, личен треньор, който показва целенасочени, правилни и професионално структурирани упражнения и да се придържат към принципа на градация.