Как се променя начина ви на живот, след като сте преборили рака на гърдата
След като сте успели да преборите рака на гърдата, е важно да поддържате здравословен начин на живот, за да избегнете повторната поява на това заболяване.
Ако в момента имате или наскоро сте имали рак на гърдата и сте го преодолели, вероятно искате да знаете дали има някои неща, които можете да направите, които биха могли да намалят риска от развитие на ракови клетки или заболяването да се развие. възвръщаемост - като упражнения, приемане на определен тип диета или прием на хранителни добавки, пише doc.ro.
Експертите казват, че тази форма на рак е една от най-добре изследваните в това отношение и изследванията показват, че има някои неща, които можете да промените в начина си на живот и които могат да се окажат полезни за предотвратяване на рак на гърдата ( особено ако вече сте преборили болестта).
След лечение на рак на гърдата е по-важно никога да не поддържате здравето си, така че здравословната диета, контрол на теглото, упражненията могат да помогнат за намаляване на риска от рецидив и да ви предпазят от други здравословни проблеми. здраве.
Важно е да достигнете нормално тегло
Ако сте имали рак на гърдата, поддържането на теглото или усилията ви да достигнете нормално тегло може да ви помогне да намалите риска. Много проучвания показват, че когато пациентът е с наднормено тегло или затлъстяване, това увеличава риска от рецидив на заболяването (риск от рецидив). Наднорменото тегло или затлъстяването също са свързани с повишен риск от развитие на лимфедем, както и с повишен риск от смърт от рак на гърдата.
Премахването на нежеланите килограми може да има и други ползи за здравето. Например, доказано е, че загубата на тегло подобрява качеството на живот и правилното функциониране на тялото в случай на оцелели от рак на гърдата с наднормено тегло. Също така, като достигнете нормално тегло, намалявате риска от други видове рак.
Опитайте се да бъдете по-физически активни
По отношение на оцелелите от рак на гърдата, проучвания установяват добре установена връзка между физическата активност и по-ниския риск от рецидив на рак на гърдата и по-ниския риск от смърт от рак на гърдата. В същото време физическата активност е свързана с подобрения в качеството на живот на пациента, правилното функциониране на тялото и по-малко симптоми на умора.
Доскоро се смяташе, че пациентите, преживели рак на гърдата, които са имали лимфедем, трябва да избягват определени упражнения за ръце и взискателни дейности (енергични), особено на нивото на засегнатата ръка. Но проучванията показват, че подобна физическа активност е безопасна. Всъщност упражненията могат да намалят риска от лимфедем или да подобрят лимфедема при жени, които вече са в състояние.
От съществено значение е да се спазва здравословна диета
Не е ясно дали приемането на определен тип диета може да ви помогне да намалите риска от рецидивиращ рак на гърдата. Проучванията показват, че оцелелите от рак на гърдата, които са избрали диети, богати на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, пиле и риба, са склонни да живеят по-дълго от тези пациенти, които приемат диети, които съдържат по-рафинирани захари, мазнини, видове месо. червено месо (като говеждо, свинско и агнешко) и много преработени меса (продукти като бекон, колбаси, колбаси и др.).
Не е ясно обаче дали това се дължи на ефектите върху рака на гърдата или други ползи от здравословното хранене.
Да не се пуши
Нарастващите научни доказателства предполагат връзка между тютюнопушенето и риска от рак на гърдата, особено при жени в менопауза. Освен това непушенето е едно от най-добрите неща, които можете да направите за цялостното си здраве.
Намалете консумацията на алкохол
Ясно е, че алкохолът (дори когато пиете по няколко напитки седмично) увеличава риска от рак на гърдата при жената. Но не е ясно дали алкохолът влияе или не на риска от връщане на болестта, след като сте я победили. Консумацията на алкохол може да увеличи нивата на естроген в организма, фактор, който може да увеличи риска от рецидивиращ рак на гърдата. Няма ясни доказателства от проучвания в подкрепа на това.
Може или не може да приемате хранителни добавки?
Досега, според американски експерти, не е ясно показано, че която и да е хранителна добавка, включително витамини, минерали или билкови продукти, ясно помага за намаляване на риска от прогресия на рака на гърдата или риска от рецидив.
Това не означава, че никоя хранителна добавка няма да ви помогне, но е важно да знаете, че не е доказано, че те помагат за предотвратяване на прогресията или рецидива на заболяването.
Ако мислите да вземете някаква добавка, говорете с Вашия лекар и попитайте за съвет. Той ще ви помогне да разберете какви добавки се считат за безопасни за вас и какви продукти трябва да избягвате.
Ваксинация на девет от 10 момичета на възраст под 15 години срещу рак на маточната шийка, скрининг и лечение. 222
Разширените вени означават постоянно и нередовно разширение на вените, по-често в долните крайници (при. 251
Чайовете могат да бъдат ценен съюзник в борбата с настинките, но истината е, че някои чайове са по-ефективни. 231
Хвойновото дърво, Juniperus communis, е вечнозелен храст, който расте в много части на света. 219
Испания победи Германия с 6: 0 у дома във вторник и спечели група 4 от дивизия А на лигата. 345
Редовният капитан на отбора на Северна Ирландия Стивън Дейвис напусна отбора за мача с Румъния заради него. 313
Националният отбор до 21 години, подготвен от Адриан Муту, се класира за европейското първенство, след равенство с Дания. 383
Доминик Тийм спечели мача с Рафаел Надал от Шампионския турнир в два сета, като се нуждаеше от два. 278
Това, че в DSP Constanța има широко разпространен хаос, вече не е новост. Пандемичната ситуация очевидно се оказа трудна. 1282
Полицаите от раздел 2, през вчера, около 18.00 часа, бяха в учението. 2694