Кухня за отслабване (1998) - Lenkei Júlia Books gastroABC

съдържание

Нека се отслабим 2
Диетата не е магьосничество, просто трябва да знаете колко мазнини съдържат ежедневните ни храни. Ако искате да отслабнете, не яжте повече от 30-40 грама мазнини на ден. Предпочитаме да приемаме по-влакнеста храна, която вече има добър вкус.

отслабване

Супи 8
Ние избрахме тези супи да съдържат много малко мазнини. Нека добавим хляб (2 филийки съдържат само 1 грам мазнина) и плодове (които не съдържат мазнини) и вече сме доволни от него.

Салати и зеленчуци 18.
Можем да приготвим безброй горещи зеленчукови ястия и студени салати от зеленчуци. По време на нашата диета, не се колебайте да разгледате тези рецепти, тъй като съдържанието на мазнини е изключително ниско, във всяка порция има 1-6 грама мазнини.