Кухненските момичета сами си правят бързо смути от пъпеш
Сега през лятото предпочитаме да пием пресни, ледено студени напитки, които в идеалния случай също са здравословни. Домашните смутита са на върха в списъка ми с любими напитки! Наскоро открих урок в мрежата, който показва как се смесва бързо смути от пъпеш. Разбира се, че го копирах веднага и го заснех за вас. За съжаление беше доста бъркотия и след това трябваше да почистя добре кухнята си. Ето защо модифицирах рецептата малко и я записах тук за вас.
И ето рецептата за нискокалоричното смути със само 30kcal на 100g:
Съставки за чаша:
- 200 г диня (за предпочитане сорт с ниски семена)
Подготовка:
- Разполовете динята и отстранете кората. След това се нарязва на малки парченца.
Време за подготовка: 5 минути
Общо време: 5 минути
Калории: 77
Протеини: 1
Въглехидрати: 16.
Ако искате, можете да добавите малко прясна мента и пръскане на лимонов сок.
Съвет: Ако не използвате охладена диня, просто поставете още няколко кубчета лед в блендера - това също ще направи напитката приятна и студена!
С подготовката на миксера определено сте на сигурно място и кухнята ви ще бъде пощадена и чиста. Ако искате, разбира се все още можете да опитате лудата версия с ръчния миксер.
Опитвали ли сте някога купа за смути? Ако не, опитайте нашата рецепта!