КУФЕРТАЖ; Противотежест
ТВЪРДИ ДНИ
За здрави хора, но също така и за хора със сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане, непоносимост към глюкоза и затлъстяване, овесът е храна, която може да предпази от развитието на диабет и да има положителен ефект върху болестите. Научните изследвания, както и опитът в диабетологичната практика показват успех в прилагането на овесените дни. Лечението с овес се използва и в кардиологията и затлъстяването.
Как действа дву- или тридневното лечение с овес?
Овесеният ден се основава на три хранения с общо 225 g овесени люспи, придружени от z. Б. 50 g плодове и 50 g праз или алтернативно 20 g нарязани бадеми, както и билки, лимонов сок, подсладител, канела. Овесените люспи се варят с вода или - за обилния вариант - със зеленчуков бульон. Ястието се приготвя от 75 g овесени люспи и съдържа 276 kcal и добри 3 g бета-глюкан. Това означава, че в един овесен ден само през овесените люспи се абсорбират 10 g бета-глюкан и общо 22,5 g фибри (препоръчва се поне 30 g дневно)!
Какви ефекти се постигат?
Проучванията и обратната връзка от практиката показват, че нивата на кръвната захар на пациентите могат да бъдат намалени с 25 до 40 процента, а приемът на инсулин може да бъде намален с повече от 40 процента. Тъй като овесът, както е обяснено по-горе, може също да подобри ефекта на инсулина, т. Нар. Инсулинова чувствителност, овесените дни имат и дългосрочен ефект: За около четири седмици след приключване на дните на овеса, много пациенти се нуждаят от по-малко инсулин като цяло.
За какво да внимавате?
Моля, консултирайте се с Вашия лекар или диетолог, за да определите дали овесените дни са подходящи за Вас.
Овесените дни трябва да се изпълняват само за два до три дни.
За пациентите с диабет е важно лекарят и/или съветникът по диабет да осигурят интензивна подкрепа през първите няколко овесени дни, за да се избегне хипогликемия.
За здравите хора овесените дни са идеални за облекчаване на тялото и за укрепване на здравето.