Късното хранене може да ви напълнее - Doctissimo

doctissimo

Консумирано редовно късно, вечерята може да има последици върху теглото ви и да насърчи заболявания като диабет според американско проучване.

Имате ли навика да вечеряте късно? Сега е моментът да промените времето си за хранене. Според американско проучване, колкото по-късно и колкото повече вечеряте, толкова повече сте изложени на риск от развитие на заболявания като диабет или напълняване.

Изследователите изучават въздействието на късните вечери върху група здрави доброволци (10 жени и 10 мъже), като сравняват две групи: едната приема това ястие около 22:00, а другата около 18:00 по същото време. Лягане: 23:00.

"Средно скокът на глюкозата след късна вечеря е бил с около 18% по-висок, а количеството изгорени мазнини за една нощ е с около 10% по-ниско, отколкото при по-ранна вечеря. Ефектите, които наблюдаваме при здрави доброволци, могат да бъдат по-изразени при хора, страдащи от затлъстяване или диабет, които вече имат компрометиран метаболизъм ", разкри Chenjuan Gu, един от авторите на изследването.