Късната закуска и ранната вечеря удвояват загубата на тегло Sun Doctor

Времето трябва да се коригира, за да се намалят телесните мазнини

Промяната, когато ядем, може да бъде от ключово значение за намаляване на телесните мазнини, се казва в нов доклад. Тоест размерът на отслабването може да се удвои, ако закуската се направи по-късно и вечерята се направи по-рано.

В по-голяма степен отслабванекопнеем за това?

Ако се променим, когато ядем закуска и вечеря, можем да постигнем двойна загуба на тегло - според проучване, проведено в продължение на 10 седмици с любезното съдействие на Университета в Съри.

Установено е, че храненията със строго определено време имат много сериозен ефект върху телесния състав.

За разлика от други проучвания за „периодично гладуване“, в този случай участниците не са били помолени да спазват специална диета и са яли каквото искат - в рамките на дадена рамка.

Изследователите разделят обектите на две групи: контролната група се храни, когато искат, но оставя другия екип да закуска трябва да се консумира 90 минути по-късно от обикновено, a вечеря и 90 минути по-рано от обикновено.

закуска

Всички участници попълниха дневник за хранене и предоставиха кръвни проби преди и в края на проучването.

Констатациите установиха, че субектите, които са яли през този стегнат интервал, са загубили средно два пъти повече телесни мазниниот тях от обичайните заведения за хранене. Изследователите също са изследвали дали тази форма на периодично гладуване е устойчива в дългосрочен план. отслабванеразбирам.