Късна закуска Ранна вечеря Отслабване ()

Диета, базирана на късна закуска и ранна вечеря, може да помогне за намаляване на телесните мазнини, казва пилотно проучване.

ранна

По време на проучването доброволците, които забавиха закуската с 90 минути и донесоха вечерята 90 минути по-рано от обичайното, имаха значително намаляване на телесните мазнини.

Промяната в диетичния режим също е придружена от по-малък прием на храна, казват изследователите.

Половината от участниците в изследването, публикувано в Journal of Nutritional Sciences, трябваше да се „адаптират“ към алтернативната диета, описана по-горе в продължение на 10 седмици. Останалите 50 процента не трябваше да прекъсват обичайната си диета.