Късна лятна есенна диета 2020 рестартирайте 2
Re: Късна лятна есенна диета 2020 рестартирайте 2-ри снимки s 4th
на Път към 83 »17 октомври 2020 18:59
Re: Късна лятна есенна диета 2020 рестартирайте 2-ри снимки s 4th
на Път към 83 »27 октомври 2020 19:54
Re: Късна лятна есенна диета 2020 рестартирайте 2-ри снимки s 4th
на Път към 83 »31 октомври 2020 12:12
Здравейте след вчера поредната кръгова тренировка, този път с 6.5 KG, дойде моят ред, днес отидохме в мазето до новия силов багажник за тренировка на крака
Клек 4х10 с 44кг, управляемо тегло, защото винаги усещам клякам много в коляното, след това прасеца със същото тегло, 3х20.
Крака на кабела 3x12 10kg (усещам като 30)
След това опитах нещо, лежащи подколенни сухожилия 3x10
лежащо удължение на крака 3x10 на кабела
И импровизиран Revershyper, тук трябва да поработя нещо 2x10.
С кабела в долно положение дъска през Safetypipes Revershyper работи много добре, ръбът на дъската все още трябва да бъде закръглен и съхранението на тръбите е по-стабилно, плюс липсва разумен контур за крака за изтегляне на кабела (вероятно широка къса верига О.
да видим какъв е пазарът толкова евтин).