Късен летен имунен тласък с витамини С и D се подгответе навреме за есенния епидемичен период!
През лятото, който можете, отпуснете се на брега, плажа или отидете на туризъм и прекарайте дните си в самозабравищо се забавление, преди да настъпи есента. По време на релаксация обаче не бива да забравяме за добавките с витамини, за да подготвим тялото си за по-хладните месеци. Нека да видим защо това е важно!
Ден на телбод в климатизираната стая
През лятото живачните влакна в термометъра често се издигат над 30 градуса. Топлинната вълна улавя късметлиите във водите на езерото Балатон, други в климатизирана стая. Честите температурни колебания обаче могат да окажат голямо натоварване на тялото. Също така е важно да споменем неправилно поддържаните климатици, тъй като те могат да съдържат вируси и бактерии, които също представляват заплаха за нашето здраве.
Втората вълна е на прага
Също така не бива да забравяме, че епидемията от коронавирус не е изчезнала от нашето ежедневие. В този контекст изследванията се фокусират и върху различни витамини, по-специално витамини С и D.
Това е така, защото ниските нива на витамин D в организма могат да бъдат предразполагащ фактор за развитието на инфекциозни заболявания. Може да се предположи, че тези, които имат адекватни нива на витамин D в тялото си, ще се хранят по-здравословно и ще следват по-здравословен начин на живот, така че както много други фактори за начина на живот, липсата на това е предполагаем рисков фактор.
Тези витамини до голяма степен подпомагат имунната система и могат да помогнат за предотвратяване появата на симптоми или да облекчат по-лекия ход. Смята се, че за съжаление втората вълна може скоро да стигне до нас. Нека се подготвим за него навреме, подкрепим тялото си и имунната си система!
Витамини, участващи в поддържането на имунната система
Много от витамините, участващи в правилното функциониране на имунната система, първо се наричат витамин С. Витамин Ц. - като един от най-известните антиоксиданти - предпазва клетките на тялото от окислително увреждане, причинени от свободните радикали. Витамин С също увеличава производството на бели кръвни клетки, които помагат за предотвратяване на атаки от бактерии и вируси.
Добре е да знаете, че много плодове (като цитрусови плодове) и зеленчуци (като чушки) са вкусни и естествени източници на витамин С. През лятото можем да избираме от широка гама от по-цветни плодове и зеленчуци. Чувствайте се свободни да консумирате и тях!