Кръвна група тип 0; 4 кръвни групи; Хранене и диета

индивидуализиран начин на живот

Защо някои хора са измъчвани от лошо здраве, докато други имат здрав, жизненоважен живот дори в напреднала възраст? Влияе ли кръвната група върху личността?

група

Една капка кръв съдържа биохимичен код, който е толкова уникален, колкото и пръстовият ви отпечатък. Вашата кръвна група е ключът, който разкрива тайните на вашата биохимична индивидуалност. Храните и добавките съдържат лектини, които действат върху клетките ви в зависимост от вашата кръвна група.

Това обяснява защо някои храни са полезни за една кръвна група и могат да бъдат вредни за клетките на друга кръвна група. Д-р Питър Д’Адамо, автор на бестселъри в „4 книги за кръвни групи“, дава някои съвети за здравословен начин на живот за тип О тук.

Кръвна група тип 0: профил

Кръвната група О беше първата кръвна група, първоначалният тип О беше прототип, умен, агресивен месоядец. Аспектите от профила тип O са от съществено значение във всяко общество и до днес - лидерството, екстраверсията (външен интерес), стремежът и фокусът са сред най-добрите характеристики на тип O.

Тип O може да бъде мощен и продуктивен, но когато тип O е стресиран, те могат да станат ядосани, хиперактивни и импулсивни. Когато тип О се храни зле, не тренира, има вредни навици или е стресиращ, тип О е склонен към метаболитни ефекти, включително инсулинова резистентност, мудна активност на щитовидната жлеза и наддаване на тегло.

Когато основавате живота си на силните страни на Тип O, можете да се възползвате от предимствата на вашите предци. Вашето генетично наследство ви дава възможностите за сила, тънкост, производителност, дълголетие и оптимизъм.

Какво те прави уникален

Като кръвна група 0 може да сте предразположени към някои заболявания като язви и заболявания на щитовидната жлеза. През 50-те години беше открито, че тип 0 има два пъти повече случаи на язва, отколкото другите кръвни групи. Тези резултати са повторени много пъти.

Тип 0 има тенденция да има ниски нива на тиреоиден хормон и често неадекватни нива на йод, химичен елемент, чиято единствена цел е да регулира хормона на щитовидната жлеза. Това причинява много странични ефекти като наддаване на тегло, задържане на вода и умора. Д-р D’Adamo не препоръчва добавка с йод, а по-скоро диета, богата на солена риба и водорасли за регулиране на щитовидната жлеза.

Bladderwrack е отлично хранително вещество за тип 0. Това растение от водорасли е много ефективно като помощно средство за контрол на теглото при тип 0.

Фукозата при разкъсване на пикочния мехур изглежда нормализира бавния метаболизъм при тип 0 и причинява загуба на тегло, казва д-р. Д’Адамо.

Тип O също има по-високи нива на стомашна киселина от другите кръвни групи, което често води до дразнене на стомаха и язви. Д-р D’Adamo препоръчва препарат с сладник, наричан още DGL (де глициризиран сладник), който може да намали симптомите и да подпомогне заздравяването. DGL защитава стомашната лигавица, също срещу стомашната киселина. Избягвайте непреработеното женско биле, тъй като съдържа растителен компонент, който може да причини високо кръвно налягане. Този компонент е премахнат в DGL.

Д-р D’Adamo препоръчва също смола от мастика и бисмут за успокояване на обща и обща болка в корема от тип O.

Тип O: личност

В Япония кръвната група отдавна е свързана с личността. По време на интервю може да бъдете попитани за вашата кръвна група!

В независимо проучване с 45 студенти по MBA хората с тип 0 често се описват със следните характеристики:

  • отговорен
  • решаващ
  • организиран
  • лещи
  • целенасочен и практичен

Мъжете, както и жените от тип 0 отчитат по-висок процент на мезоморфна (мускулеста, спортна) физика в сравнение с други. Интересното е, че Тип O също постига значително по-висока степен на „чувство“ - използвайки 5-те сетива за събиране на информация, а комбинацията от мислене-чувство показва, че те разбират повече детайли и са ориентирани към факти, логични, точни и подредени.

Вярвам, че тенденцията да се усещат и да се класифицират правилно фактите е дълбоко вкоренена (вродена) в типа ловец-събирач и произтича от необходимостта да се наблюдава околната среда, за да се осигури оцеляване, казва Д’Адамо.

Управлявайте стреса от тип 0

Наследството на вашите предци от тип О създава незабавен режим „битка или бягство“ при хора с тази кръвна група. Тази фина настройка в отговор на стреса беше от съществено значение за „по-ранните“ тип O, но не е толкова полезна в нашето съвремие.

Реакцията от тип 0 може да предизвика прекомерен гняв, истерики, хиперактивност и да причини сериозен химически дисбаланс до степен на маниакални последици. Тъй като има силна, синергична връзка между отделянето на допамин и чувството за награда, Тип 0 е по-склонен към деструктивно поведение, когато е преуморен, депресиран или отегчен. Това може да включва пристрастяване към хазарта, сензационизъм, поемане на риск, злоупотреба с пристрастяване и импулсивност.

За да избегнете претоварване, Dr. D’ADamo спазва диета тип 0, която се фокусира върху постно био месо, зеленчуци и плодове и в замяна на това избягва пшеницата и млечните продукти, които могат да бъдат тригери за проблеми с храносмилането и здравето при тип 0. Освен това той предлага тип 0 да избягва кофеина и алкохола. Кофеинът може да бъде особено вреден поради тенденцията му да повишава адреналина и норепинефрина.

Упражнение - важен компонент

Тип O се възползва изключително много от стимулирането на редовни спортни дейности, които подчертават сърдечно-съдовата система и мускулите. Ползата дори надвишава резултата от физическата подготовка.

Допълнителни предимства са добре координираният химически релеф на системата. Актът на физическо упражнение освобождава множество неутротрансмитерни дейности, които действат като тоник за цялата система. Хората от тип 0, които тренират редовно, имат подобрена емоционална реакция. Вие сте по-емоционално балансирани в резултат на добре регулирана, ефективна химическа транспортна система.

Повече от всяка друга кръвна група, тип 0 може да разчита на упражнения за поддържане на физическо здраве и емоционален баланс. Д-р D’Adamo предлага тип 0 да се упражнява редовно три до четири пъти седмично. Ще постигнете най-добри резултати с аеробни дейности от 30 до 45 минути, поне 4 пъти седмично. Ако ви е станало лесно, изберете две или три различни упражнения и варирайте.

Реалния живот!

В допълнение към упражненията и диетата, ето някои стратегии за начин на живот, специално предназначени за хора с кръвна група O:

  • Разработете ясни планове за целите и задачите си - годишно, месечно, седмично, ежедневно, за да избегнете импулсивност
  • Правете промени постепенно и не се опитвайте да се справите с всичко веднага
  • Яжте всички ястия, включително закуски, като седите на маса
  • Дъвчете бавно и оставете вилицата си между хапките
  • Избягвайте да вземате големи решения или да харчите пари, когато сте под стрес
  • Ако се чувствате притеснени, движете се
  • Правете аеробни упражнения за 30 до 45 минути поне четири пъти седмично
  • Когато изпитвате желание за алкохол, тютюн, захар и т.н., направете нещо физически

Д-р D’Adamo препоръчва Type O да подхожда към тази програма като дългосрочна стратегия. Това не е краткосрочна цел, а по-скоро начин на живот, който ще адаптирате към здравето и благосъстоянието през целия си живот. Няма съмнение, че съществува връзка между ума и тялото. Знанието, че можем да направим нещо, за да променим генетичната си съдба, е огромно.

Диетични препоръки за тип 0

Обширна таблица на полезните, неутрални или неизбежни храни, особено за кръвна група 0.

Изтеглете таблицата като PDF документ и я разпечатайте.