Кръвна група AB
"AB" - витамин, съответстващ на кръвната група
Хранителни и витаминни добавки за кръвна група АВ
Хранителни и витаминни добавки за кръвна група АВ
В случай на кръвна група АВ, затлъстяването също се развива според смесеното наследяване на гените А и В според смесването на двете кръвни групи. Понякога това създава специални проблеми. Например, при ниски нива на стомашна киселина, типични за кръвна група А, консумацията на месо, типична за кръвна група В, може да бъде проблем.
Въпреки че генетичната програма на кръвна група АВ включва консумация на месо, те нямат достатъчно нива на стомашна киселина за ефективно разграждане на месото, така че изяденото месо има тенденция да се съхранява под формата на мазнини. За да отслабнат, хората с кръвна група AB трябва да намалят консумацията на месо: за предпочитане да ядат само малки количества, допълнени със зеленчуци и тофу.
Характеристиките на кръвната група В причиняват същата инсулинова реакция при консумация на зеленчукови зърна, царевица, елда и сусам, но те могат да ядат леща и фъстъци на базата на кръвна група А.
Нарушеното производство на инсулин води до дисгликемия, което означава, че след хранене нивата на кръвната захар падат извън нормалните граници и метаболизмът на храната става по-малко ефективен. Кръвна група АВ не реагира толкова силно на пшеничния глутен, колкото кръвта от кръвна група 0 и В. Въпреки това, диетата трябва да избягва консумацията на храни, направени от пшеница, защото те правят мускулната тъкан по-кисела. Това е така, защото хората с кръвна група АВ използват калориите по-ефективно, ако тъканите им са по-алкални.
Храни за насърчаване на наддаването на тегло:
- Червено месо: лошо усвоен, съхраняван като мазнина, отрови чревния тракт
- Зеленчукови зърна: инхибира ефикасността на инсулина, причинява хипогликемия, бавен метаболизъм
- Семена: причиняват хипогликемия
- Царевица: инхибира ефективността на инсулина
- Елда: причинява хипогликемия
- Пшеница: намалява метаболизма, лошо ефективен прием на калории, инхибира ефективността на инсулина
Храни за отслабване:
- Тофу: насърчава метаболизма
- Морска риба: насърчаване на ефективен метаболитен процес
- Млечни продукти: увеличаване на производството на инсулин
- Зеленчуци със зелени листа: подобряване на метаболитната ефективност
- Морски водорасли: Увеличава производството на инсулин
- Ананас: подпомага храносмилането, подобрява чревната функция
Препоръчителни и избягвани храни:
ПРЕПОРЪЧЕН ВИТАМИН
ПОРЪЧАЙ СЕГА
Месо:
По отношение на консумацията на месо, хората с кръвна група АВ не произвеждат достатъчно стомашна киселина, за да усвоят ефективно твърде много животински протеини, така че ключът е големината на дозата и честотата. За тях трябва да се избягват пушени и мариновани меса.
Те имат благоприятен ефект: агнешко, овнешко, заешко, пуешко.
Те имат неутрален ефект: фазан, черен дроб.
Да се избегне: говеждо, пиле, патица, гъска, свинско, телешко, дивеч, пъдпъдъци, бизон, бекон, шунка, сърце
Риби:
Морските риби са добри източници на протеин за AB.
Те имат благоприятен ефект: риба тон, треска, сардини, морска пъстърва, дъгова пъстърва, сьомга, скумрия, костур, щука, морски костур.
Те имат неутрален ефект: шаран, сом, херинга, хайвер, миди, сребърен костур, бяла риба, подметка, калмари
Да се избегне: аншоа, баракуда, миди, раци, раци, камбала, пушена херинга, пушена сьомга, октопод, стриди, лаврак, скариди, змиорка.
Тиjпродукти, яйца
Млечните продукти имат благоприятен ефект върху кръвните групи AB, особено ферментиралите препарати. Яйцата са добър източник на протеин за тях.
Те имат благоприятен ефект: краве сирене, сирене фета, обезмаслена заквасена сметана, козе сирене козе мляко, кефир, рикота, кисело мляко, моцарела.