Крушов енергиен състав и ползи - Interfel - Пресни плодове и зеленчуци
С едва над 50 kcal на 100 g, крушата е нискокалоричен плод. Щедър в витамини и в минерали, дава ви и фибри. Не го разделяйте на две, яжте го цяло !
Малкото допълнително благополучие
Яжте крушата си сурова с кожата, за да се възползвате от високото съдържание на фибри (2,9 g на 100 g).
На Лупа
| Основни данни | |
| Калории (kcal на 100 g) | 53 |
| Протеини (g на 100 g) | 0,49 |
| Въглехидрати (g на 100 g) | 10.9 |
| Мазнини (g на 100 g) | 0,27 |
| Витамини | |
| Витамин С (mg на 100 g) | 4.62 |
| Витамин Е (mg на 100 g) | 0,41 |
| Витамин В9 (µg на 100 g) | 11.5 |
| Минерали | |
| Калий (mg на 100 g) | 132 |
| Калций (mg на 100 g) | 6.46 |
| Магнезий (mg на 100 g) | 8.23 |
| Микроелементи | |
| Бета-каротин (µg на 100 g) | 14. |
| Желязо (mg на 100 g) | 0,072 |