Крушка с голям потенциал за отслабване - час за консултация на доктор Щутц

Диета на Aeschbacher Урок 169. Цвеклото е изключително здравословно и ви прави слаби. Независимо от това, зимните зеленчуци са до голяма степен неразбрани.

Цвеклото, наричано още цвекло, е култивирана форма на цвекло. Тя дойде в Централна Европа с римляните. Еднородният червен цвят е резултат от усъвършенстването и се основава на естествения оцветител бетанин, който също се използва за оцветяване на други храни. Ако ядете големи количества цвекло, урината и изпражненията могат да придобият червеникав цвят, което е напълно безвредно.

Предрешен за тънка диета

Със само 30 до 40 килокалории на 100 грама и многото диетични фибри, ръбът е предопределен за постно хранене. Зимните зеленчуци също впечатляват с високото си съдържание на витамини и минерали, включително особено калий и желязо.

Въпреки пленителните си свойства, ресните са в дъното на списъка с най-популярните зеленчуци у нас. Всяка година се консумират почти десет пъти повече моркови. Срамота е, защото цвеклото е подходящо не само като салата, но и има чудесен вкус като супа или в комбинация с месо или риба. Препоръчваме да носите ръкавици, когато режете и белите цвекло. Тъй като червената боя не само е много здравословна, тя има и особено интензивен цвят. Вакуумираното и предварително приготвено цвекло, което може да се преработи директно, спестява повече време, но също толкова фино.

Не се препоръчва диета с цвекло в продължение на няколко дни. Под въпрос е дали сокът от цвекло предлага някакви предимства пред непресованата грудка при отслабване. Между другото, листата също могат да се консумират сурови или варени. Те са богати и на витамини и минерали.

Ето как се прави:

Зимните зеленчуци със земно-сладък вкус съдържат само 30 до 40 килокалории на 100 грама.
Богато е на ценни минерали и витамини.
Високото съдържание на вода и фибри осигурява добро усещане за ситост.
Цвеклото трябва да се включва в ежедневните кухни много по-често и във всички варианти.
Гурметата отдавна са открили здравословни зимни зеленчуци. Например като карпачо или като съставка в ризотото.
Границите не се предлагат само в тъмно червено, но и в жълто или бяло - и особено привлекателно - в червено и бяло райе.
Листата на ръба също могат да се ядат. Приготвя се като салата или се готви като спанак или манголд.

Заключение:

Цвеклото съдържа почти никакви калории, но много витамини и минерали. Независимо от това, той се сервира рядко, най-много като салата или сок. Всеки, който иска да отслабне или просто иска да се храни здравословно, трябва да промени това възможно най-скоро.

Нашият съвет:

Вече можете да си купите бестселър „Диетата на Aeschbacher“ том 1 и том 2 в нашия магазин. Това са 400 страници за отслабване, със 100 урока и 10 истории за успех.