Крушите понякога са по-добри от ябълките

Круши по-добре от ябълки

Какво е полезно за стомаха

19.09.2012 г., 16:02 ч. | vdb/dpa

ябълките

Крушите са полезни за стомаха. (Източник: Thinkstock от Getty-Images)

  • разделям
  • Фиксиране
  • Отпечатване в Twitter
  • По пощата
  • редакция

Много хора изпитват подуване на корема и киселини след хранене. Има няколко прости съвета, за да поддържате стомаха си здрав. Освен това някои домашни средства са по-лоши от тяхната репутация. Десет съвета: Поясняваме кое е полезно за стомаха.

Повече за стомаха

Крушите са по-лесни за стомаха, отколкото ябълките

Крушите съдържат по-малко плодова киселина от ябълките. Следователно те са лесно смилаеми и за хора с чувствителни стомаси, обяснява помощната служба за потребителска информация в Бон. Освен това плодовете са богати на витамин В, фолиева киселина, фитохимикали и фибри, които стимулират храносмилането. Много от ценните съставки се намират директно под черупката. Следователно плодовете се консумират най-добре белени.

Яжте зеленчуци без твърда черупка

Ако искате да се успокоите по корем, първо трябва да промените диетата си. "Всичко, което изглежда лесно смилаемо, е полезно за стомаха. Това са ориз, тестени изделия и картофи, нискомаслено месо и зеленчуци без твърда обвивка", казва д-р. Андреас Леодолтер от Клиниката по гастроентерология в клиниката Сана Ремшайд. Трябва да избягвате подуване на зеленчуци като зеле, лук или чесън. Освен това е по-щадящо да ядете кратко приготвени зеленчуци вместо сурови зеленчуци или салати. Като напитки се препоръчват ниско газирана вода и чай. Плодовите сокове и млякото, от друга страна, трябва да се консумират само умерено. Трябва да избягвате кафе, алкохол и твърде много захар.

Малките ястия са лесни за стомаха

След хранене можете да се противопоставите на киселини и подуване на корема с прости мерки. „Добре е да ядете по-малки ястия и след това да спортувате“, съветва експертът. Освен това не трябва да се храните твърде късно вечерта и да спите с леко повдигната горна част на тялото. Храносмилателният шнапс обаче едва ли се препоръчва. "Това помага само психологически", каза Леодолтер.

Содата бикарбонат само влошава нещата

След като имате киселини и подуване на корема, трябва да действате правилно. Содата и солта на Bullrich са добре известни домашни лекарства. С тях обаче трябва да внимавате: „Те трябва да се избягват“, съветва специалистът. "Содата и солта на Булрич за момент неутрализират киселината, но след това водят до свръхпроизводство на киселина. Ако имате киселини, по-добре е да използвате киселинни блокери от аптеката. Но ако те са необходими редовно, това трябва да се обсъди с лекаря "съветва Leodolter. Можете също така да опитате да противодействате на киселини с чаша мляко.

Билковите лекарства могат да помогнат

Ако обаче се чувствате сити, билковите лекарства с билки като Iberogast също могат да помогнат. "Ефективността на Iberogast многократно е доказана в много добри клинични проучвания. Той работи най-добре срещу подуване на корема и болка в горната част на корема", казва гастроентерологът. Но билковият чай и бутилката с топла вода също могат да облекчат симптомите като първа мярка.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.