круши; 80% вода, фибри, калий, желязо и витамин С; FitClass Club Titan Sector 3 Букурещ; Зала
Крушите са плодове, които съдържат 80% вода, фибри, свободни органични киселини, калий, желязо и витамин С. Поради съдържанието си плодовете стимулират храносмилането, повишават апетита, витаминизират и минерализират организма, насърчават елиминирането на токсините от тялото, стимулират образуването червените кръвни клетки и функциите на органите. Листата се препоръчват при лечение на пикочен, бъбречен, диабет. Гаргара, направена с мацерация на листа, се използва за лечение на фарингеални инфекции и тонзилит. Прахът от кората се използва за борба с диарията.
Предимства на крушите:
Поддържайте очите си здрави
Според проучване, публикувано в Архивите на офталмологията, 3 порции плодове, консумирани всеки ден, намаляват с 36% риска от дегенерация на макулата - основната причина за загуба на зрението при възрастните хора.
Предотвратяване на рак
Крушите съдържат хидроксикинамиева киселина, за която е доказано, че помага за предотвратяване на рак на стомаха. Изследователите заключават, че хората, които имат диета с високо съдържание на фибри, имат по-малък риск от развитие на рак на дебелото черво, отколкото тези, които консумират фибри с ниско съдържание на фибри. Фибрите помагат да се елиминират токсичните вещества от дебелото черво, вещества, които могат да причинят възпаление и да унищожат клетките на стената на дебелото черво, което води до рак. Друго хранително вещество, намиращо се в крушите, медта, помага за предотвратяване на рак на дебелото черво. Медта е необходима за създаване на специфични ензими в организма, които действат като антиоксиданти за неутрализиране на свободните радикали.
Лекува възпаление, артрит и подагра: Известни като хипоалергенни плодове, крушите няма вероятност да причинят алергични реакции. Ето защо консумацията на круши се препоръчва дори за много малки деца. Те също могат да бъдат полезни при лечение на възпаление на лигавицата, хронични разстройства, артрит и подагра.
Той облекчава запека
Крушите съдържат много повече фибри от другите плодове, което помага за храносмилането, но също така играе важна роля за поддържане на кръвната захар в нормални граници, като забавя усвояването на въглехидратите от червата в кръвта. Крушите се препоръчват и за деца, страдащи от гастроезофагеален рефлукс, тъй като те не засягат лигавицата на стомаха. Те също имат ролята за облекчаване на запека поради пектина, който е диуретик и може да има лек слабителен ефект. Сокът от круша се препоръчва за регулиране на чревния транзит.
Намалява температурата и успокоява болките в гърлото
Голяма чаша сок от круши може да намали треската и да успокои болката в гърлото. За висока имунна система се препоръчва редовна консумация на круши поради антиоксидантите, намерени в състава на тези есенни плодове.
Седативен и лечебен ефект
Сред многото ползи от консумацията на круши са успокояващият и успокояващ ефект на невусната система, но и лечебният ефект, който тя има върху кожата. Маските от круши помагат за лечение на акне поради стягащото действие на крушовата каша. Нанесете няколко филийки върху бузата, оставете да действа няколко минути, след което изплакнете лицето с топла вода.