Крушата като средство за отслабване Ето как плодовете помагат да отслабнете - изглеждайте
Изследователи от държавния университет в Луизиана анализираха данните, събрани от 2001 до 2009 г. за ядещите круши - и откриха нещо изумително: любителите на споменатите плодове са много по-здрави от своите събратя, които рядко или никога не използват круши. Изследваните хора тежат по-малко. А рискът от много наднормено тегло дори беше намален с 35 процента.
Фибрите в крушите помагат да отслабнете
„Връзката между крушите и ниското тегло е много вълнуваща“, казва ръководителят на изследването Карол О’Нийл. "Ние вярваме, че фибрите са отговорни за това." Що се отнася до спорта и упражненията, няма разлика между ядящите круши и не-консуматорите. Това означава: крушите могат да ви помогнат да отслабнете или да поддържате теглото си.
Сочно и здравословно
Можете също така да видите, че хората, които вземат круша всеки ден, обикновено се хранят по-добре от другите. Вече бяха направили много за баланса на витамин С с плодовете. Крушата вече осигурява 24 процента от дневните нужди от фибри и има само 100 калории. По-важното е, че съдържа 190 милиграма калий, който от своя страна противодейства на високото кръвно налягане.
Винаги се говори за ябълката, но крушата е още по-добра - и наистина може да държи лекаря далеч. Крушите са ценни плодове, тъй като съдържанието на мазнини в тях е ниско и в същото време съдържат много минерали, микроелементи и витамини.
Всички основателни причини да вземете крушата от време на време. Ако простият плод е твърде скучен за вас, можете също да го преработите във вкусно смути. (cm/gsc)
Десертите са „коронната слава“ на вечерята - а кремообразният мус е най-бляскавото от всички сладки ястия сред всички тези корони. Тук можете да разберете как да измислите сладко ястие по фигурен начин.