Кростренажър показва килоджаули (технология, спорт, отслабване)
Имам въпрос относно новия ми елиптичен крос тренажор Aldi Süd. Дисплеят ми показва само KJ, т.е. консумираните килоджаули, но не и калориите (kcal). Очевидно не можете да промените това. Но проблемът ми сега е, че винаги ми показва много малко килоджаула. Например вчера бях на него 50 минути и ми показа само 320 килоджаула. Това би било около 70 калории! Това разбира се е невъзможно. Всъщност това би било между 400 - 500 калории, в зависимост от интензивността и нивото на трудност. Така че въпросът ми е дали рекламата е счупена или конвертирах това погрешно? Може би трябва да настроя нещо на кростренажора? Някой имал ли е подобни преживявания?
Благодаря ти много! LG Ameliephoenix
2 отговора
Здрасти! Без да преобразуваме точно това:
Всъщност това би било между 400 - 500 калории, в зависимост от интензивността и степента на трудност.
Ергометърът вероятно показва само ефективността въз основа на зададените спирачни характеристики. Да приемем средно 100 W.
Това е механични Енергия, която достига до велоергометъра. Но вие сами използвате химическа енергия за това. Ефективността на преобразуване е около 20-25% в зависимост от това колко сте обучени. Нека просто приемем 20%.
Така че трябва да използвате 1440 kJ или 348 kcal химическа енергия, за да извършите механичната работа на велоергометъра. Ергометърът не знае вашата ефективност и следователно просто показва механичната работа, която сте свършили.
С 320 kJ, които посочихте, това би било около 380 kcal консумация на химическа енергия.
подобни въпроси
Тренирах на елипсовидна машина вкъщи за кратко, за да изгарям калории. На дисплея обаче се изписва килоджаул, затова направих проучване и установих, че една килокалория е приблизително еквивалентна на 4,1 килоджаула. През повечето време мога лесно да управлявам 40-минутни тренировки на ниско ниво и след това, според рекламата, съм изгорил около 600 килоджаула, разделени на 4, което би било около 150 калории.
В сравнение с предишния ми опит с фитнес, това не ми се стори малко, затова проучих отново и различни сайтове единодушно предоставиха резултата, че понякога повече от 500 КАЛОРИИ за 40 минути, когато тренирахме с кростренажора. Това приблизително би съвпаднало с това, което ми се показва като килоджаули. Така че въпросът ми е, дали етикетът Kilojoule на кростренажора е грешен там и означава ли калории? Защото в сравнение с резултатите от моето изследване, всъщност не може да се случи, че изгарям само 150 калории за 40 минути.
В момента съм на диета със зелева супа. Мислех, че малко спорт към диетата, не може да навреди. Имам елипсовидна машина вкъщи, колко минути тренирате на нея? Дълги 10 минути на ден за отслабване? Или трябва да е повече? Много съм неспортсменски, 10 минути са изтощителни за мен.
Трябва да можете да запазите следните данни:
- Тегло
- Обхват
- Хранителен дневник
След това приложението трябва да показва и консумацията на калории.
Някой знае ли добро приложение, което покрива всичко това?
Наистина забелязах колко сложих на корема си, трябва да кажа, че това наистина е моята проблемна област.
Сега отивам на почивка през юли и нямам идея как да се отърва от мазнините. Изглежда ми невъзможно.
Някой има ли добри съвети или хранителен план?
Благодаря за всяка помощ.
Добър ден, приятелите ми Gutefragler,
В момента съм разкъсана. От известно време използвам приложението S Healt, за да вляза малко по-добре. Всъщност и аз съм много доволна. Но просто не знам на кого да вярвам.
Опитвам се да тренирам на моята елиптична/елиптична машина за половин час всеки ден. Дисплеят на тази машина сега казва например, че съм изгорил почти 250 ккал за 15 минути. Самият S Health винаги е около половината от това. След приложението използвах малко над 100.
Склонен съм да се доверявам повече на кростренажора си. Това ще има поне малко повече „представа“ за това колко калории съм консумирал с каква скорост във връзка с каква настройка.
Тук има ли хора, които са имали подобни преживявания? На коя информация мога да се доверя повече? Ще се радвам много на отговорите:)
Здравейте, купих кростренажор преди месец и направих малко проучване, за да проверя дали показанието на калориите може да е правилно, но намерих само много противоречиви твърдения. Той изчислява калориите въз основа на генерираната мощност (мисля). Днес тренирах в продължение на 30 минути, най-вече на най-високо ниво и в много спокойно темпо. Разстоянието, което показа, беше 4 км и консумация на калории 610. Някак си просто не мога да си представя, че това е вярно =/някой знае повече за това?
В ежедневието си бягам на кростренажора само за около 30 минути сутрин преди и вечер след работа. Много хора вероятно знаят, че започвате да се изпотявате едва след около 10 минути. Сега се запитах дали би било същото, ако тренирам два пъти по половин час вместо 1 час наведнъж. Защото 1 час ще бъде 10 минути без изпотяване и 50 минути изпотяване и 2 пъти половин час ще бъде 20 минути без изпотяване и 40 минути изпотяване. Надявам се да разберете как го имам предвид.:)
Благодаря ви много и поздрави
Хей:) Бих искал да сваля 10 кг до лятото, мога ли да направя това, като консумирам максимум 1000 калории всеки ден или това е твърде много? [Аз съм 1,80 и тежа 81 кг]
Здравейте, беден студент иска да вземе кростренажор.
Намерих един (Christopeit CS-5, победител в теста в Stiftung Warentest). Сега четете постоянно критики по отношение на твърде малко маховик. За съжаление, устройство с повече маховик също струва повече.
Наистина ли 8 кг центробежна маса не е достатъчна за домашна употреба, когато тренирам по 45 минути на ден?
Какво е твърде малко за него или какво се случва, ако купя част с маховик само 8 кг?
Защо е горното Модел с толкова малко маховик дори беше "победител в теста"?
Въпрос след въпрос. Какъв опит сте направили с устройства, които имат толкова малка маса на маховика?
някой знае ли дали има подобно 0,1% кисело мляко в Германия, което има около 50 kcal на 100g?
майка ми има кростренажор долу в мазето и каза, че винаги мога да стоя на него, така че винаги да спортувам всеки ден.
За съжаление не знаем дали има някакво ограничение за това колко дълго можете да тренирате на 13.
Колко дълго мога да стоя на кростренажора на 13 години - има ли ограничение? & Колко време трябва да тренирам, за да отслабна?
-> разбира се, че ще се храня здравословно от утре, защото искам да започна утре (/ с майка ми);)
Здравейте спортни приятели, поръчах крос треньор и прочетох много, но не можах да намеря ясен отговор. Имам много женствен характер, Дженифър Лопес умерено. Мисля, че краката ми са дебели все пак. Искам да получа по-голяма празнина между краката си. В момента тежа 55 кг на 170 см и бих искал да стигна до 50 кг. Яжте само плодове и зеленчуци, плюс вода. Какво прави кростренажорът?
Sooorryyy за дългия текст. Благодаря на всички, които така или иначе прочетоха това. Радвам се на всеки отговор (:
Отдавна си задавам въпроса и всяка страна казва нещо различно. едната страна означава 900kcal на час, друга 600 и така нататък. ако го правите с много бързи темпове, колко калории консумира (приблизително) ?
би било чудесно, ако някой може да ми помогне (: