Кросфит, обратната страна на мода

Отделни офиси във вашия град: отделните служби се доближават до потребителите

От 11 януари 2021 г. насрочването на срещи ще бъде разширено до новия ведомствен офис в Кремъл-Бикрет. Той е четвъртият, отворен през 2021 г. след Villecresnes, Fresnes и Chevilly-Larue. Тази нова местна услуга има за цел да подпомогне потребителите да улеснят работата им с отдела: помощ при онлайн услуги, подаване на файлове. Услугата ще се разшири до нови градове през следващите месеци.

Ключови фигури
Население
Икономика
География
Вода
Пътуване
История
Вашите избрани длъжностни лица
Култура
Природа и спорт

Covid-19: Ситуацията с обществените служби на ведомствата

[Актуализация от 15.01.2021 г. - 13:30 ч.] Вал де Марн остава мобилизиран за борба срещу разпространението на Covid-19. Редовно актуализирана, тази страница изброява отворените ведомствени съоръжения и въведените системи, за да се гарантира безопасността на приетите хора и персонала на отдела.

За какво служи катедрата ?
Доклади за дейността и рецензии
Президент
Вицепрезидентите
Ведомствено събрание
Политически групи
Ведомственият проект
Сесиите
Решенията
Бюджетът
Ведомствени услуги
Департаментският съвет на студентите

Солидарност
Жизнена среда
Детство/Образование
Икономика/Заетост
Култура/Спорт
Асоциативен живот/Гражданство
Европа/международен
Устойчиво развитие

Отделни офиси във вашия град: отделните служби се доближават до потребителите

Ключови фигури
Население
Икономика
География
Вода
Пътуване
История
Вашите избрани длъжностни лица
Култура
Природа и спорт

Covid-19: Ситуацията с обществените служби на ведомствата

Бюлетини
- Valdemarne.fr
- Ученици от Вал де Марн
- Автономност
- UPEDD конференции
- Нека обичаме
- Малките деца
- Вал дьо Марн в движение за климата
- Синият план на Вал де Марн
- Proj'Help
- Земеделски срещи
- Спортно здраве и физическа подготовка

Абонамент
Отписване

Създаден от Грег Гласман през 70-те години и подчертан по време на използването му за обучение на полицията в Санта Круз през 1995 г., "Кросфит" продължава да се развива, особено след появата си в интернет в началото на 2000-те. Принадлежи към всички "кръстосани тренировки" тип методи за физическо кондициониране, сега изглежда най-популярният метод в този сектор. С 12 071 свързани кутии (стаи) по света към 1 октомври 2015 г. (включително 183 във Франция), феноменът "Crossfit" има своята общност и известност без граници. Някои от последователите му го твърдят като метод за физическа подготовка за всички и успехът му предизвиква възхищение, но и много критики.

За какво става дума ?

CrossFit се определя от високо интензивното повторение и последователността на много упражнения от различни спортни дисциплини.
Разчита се на „функционални“ движения, които постоянно се „варират“ и се изпълняват с „относително висока интензивност“. Тази дисциплина съчетава предимно атлетична сила и вдигане на тежести (грабване, изчистване и дръпване, клякам, мъртва тяга.), Гимнастика (лицеви опори, набирания, флексии, лицеви опори от круши.) И спортове за издръжливост (бягане, гребане, въже за скачане). ). Тренировките или W.O.D. са системно различни, смесват различни видове физически или технически усилия и се изпълняват за времево изпълнение (даден брой повторения, които трябва да бъдат изпълнени възможно най-бързо) или количествено (най-добро изпълнение за даден момент). Практикуван от постоянно нарастваща публика в театрите, някои от тях имат и състезателна цел (Crossfit Games), когато включват изпълнение на конкретни последователности колкото е възможно повече пъти.
Именно този принцип е в основата на много критики от света на фитнеса или физическата подготовка.

Какво се развива кросфитът ?

Данните за въздействието на този тип тренировки върху физическата форма показват подобрения:

мускулна сила,
мускулна издръжливост,
аеробен капацитет
общо физическо състояние.

Друго проучване показва подобрения на VO2max и значително намаляване на нивото на телесните мазнини в тялото, независимо от нивото на практика.

Изследователите също така отбелязват, че въздействията на CrossFit върху мускулната издръжливост, силовата издръжливост и аеробния капацитет изглеждат близки до тези, наблюдавани в по-традиционните тренировъчни програми, дори ако към днешна дата сравнителните изследвания са много ограничени.