Кросфит каква е палеолитната диета - L Express

Палеолитната диета

каква

Какви храни да спазваме палеолитна диета ?

Истинско завръщане към източника, палеолитната диета взаимства от нашите предци техния начин за оформяне на ястия и комбиниране на храни. Тази основна диета е противоположна на нашите хранителни навици на Запад.

В произхода на човека

Нашите предци са били ловци и събирачи и здравословното им хранене е в основата на палеолитната диета. Състои се от ядене на предимно постно месо като птици, риба и яйца, както и плодове и зеленчуци с ниско съдържание на нишесте. Сушените плодове като ядки и бадеми или дори семена са част от този тип хранене. Всички преработени продукти са забранени, както и млечните продукти, захарта, тлъстите меса и солените храни като цяло. Той е част от диетите с ниско съдържание на въглехидрати с присъствие от 22 до 40%, докато западната диета се състои от 50 до 60% въглехидрати.