Крос треньорът е по-ефективен от джогинг LaufForum
Кошия
Току-що направих откритие, което много ме изумява, и то на страницата fitrechner.de.
Ако въведа средна стойност с моите данни, например 60 минути джогинг, страница 561 ми показва изгорените калории.
Ако сега вляза в тренировка на кростренажора за същите дати и за същото време, получавам 761 изгорени калории.
Възможно ли е да изгаряте 200 повече калории на час на кростренажора, отколкото при джогинг? Винаги съм смятал, че джогингът/бягането е най-взискателният спорт за издръжливост, който изгаря най-много калории, или съм напълно в грешка?
Дали тази страна е луда или математически бихте могли сериозно да се монтирате на кростренажора, защото просто изгаряте повече калории?
DonMias
Не мисля, че това е невъзможно, но не бих нарекъл тренировките на кростренажора спорт за издръжливост (което нямам предвид презрително). Така че може да е вярно, че бягането е „най-взискателният“ спорт за издръжливост, въпреки че бих разбрал, ако състезателите на Тур дьо Франс го виждат по различен.
В допълнение, „да се подготвите“ и „да изгаряте калории“ не е непременно едно и също нещо.
Интензивните тренировки с тежести също са идеално подходящи за изгаряне на калории.
schoh-paehr
Категорично да и не
Винаги зависи от скоростта и натоварването. Когато бягате, основното правило е 1 kcal/килограм телесно тегло/километър. Разбира се е ясно, че колкото повече километри изминавате (или колкото сте по-тежки), толкова повече калории изгаряте за 60 минути.
Подобно е на кростренажора. Нивото на натоварване (мощност във ватове) и интензивността (брой стъпки/минута) определят колко калории ще изгорите.
И в двата случая трябва да оцените представянето. Ако осигурите 1000 вата мощност за един час, имате един киловат час (което съответства на 860 ккал), без значение какъв вид дейност го постигате - независимо дали е гладене, слама на закрито или просто бягане.
Имануел Блънт
396
Moltofill
кръстосан филтър е гадно.
не е забавно. без значение колко кал се нуждае. Предпочитам да тръгна да тичам.
един час бягане консумира повече калории, отколкото нито един час кростренажор.
да, знам, много смешно.
396
един час бягане консумира повече калории, отколкото нито един час кростренажор.
да, знам, много смешно.
Кошия
Дискусията всъщност започна, защото един мой добър приятел прекарва по един час на кростренажора няколко пъти седмично, а аз тичам по половин час 4-5 пъти седмично.
Всъщност и двамата бяхме на мнение, че тъй като вашият кростренажор не е абсолютно напрегнат (познавам някои в студия, които наистина изискват повече от вас, като променят формата на движенията на краката ви), че ние тренираме приблизително същото количество, ако прекарвате 60 минути в кростренажорът и джогирам за около 35 минути между 7 и 8 км/ч.
Но когато дадох точната информация на тази страница, бях изненадан, че очевидно сме напълно сгрешили
Заради "нито един час на КТ". Но някъде имате предимството, че можете да тренирате на тези велоергометри при всяко време и по всяко време и да гледате хубави неща като телевизия. Що се отнася до мотивацията, С ТОВА е по-лесно да се справите, отколкото да загреете, да се облечете подходящо, да свършите, евентуално чрез дъжд, вятър или пламтящо слънце и т.н. И може да се втвърди само ако го направите:-D