Крокомер за фитнес тракер неточен Можете да го направите срещу него ⊂ · ⊃

Случвало ли ви се е да наблюдавате много внимателно брояча на стъпките на вашия фитнес тракер? Не? Направи го! Защото тогава ще забележите: Понякога цифровият спътник не отчита правилно стъпките ви. Тук можете да разберете защо това може да бъде и как най-добре да използвате крачкомера на вашия фитнес тракер.

Фитнес тракерите могат да броят стъпки неправилно
Проблемно: Стъпките често са в основата на статистиката за фитнес
Всъщност можете да направите нещо, за да подобрите точността на крачкомера

Просто седнахте там и обяснихте нещо на някого - и смартфонът ви звъни и съответното приложение съобщава, че сте постигнали ежедневната си цел от стъпки. Защо така? Е, може би си размахал твърде силно ръце.

Повечето фитнес тракери не са перфектни, но като ги използвате, можете значително да подобрите резултата - или да го фалшифицирате. Понякога вашият фитнес тракер проследява твърде малко стъпки, понякога твърде много.

нашата препоръка

Huawei P40

Как фитнес тракерът брои стъпките ви?

На първо място, от сензорите зависи как вашият фитнес тракер с брояч на стъпки отчита вашата походка - и съответно от какво може да зависи, ако не го прави правилно. Основата на фитнес тракерите са така наречените крачкомери - разбира се, те нямат много общо с механичните устройства от 17-ти век. Въпреки това принципът все още е подобен: регистрират се подходящи движения и вибрации, които след това устройството отчита като стъпка.

Броячът на стъпки е основата за фитнес тракера, който е оборудван със сензори за ускорение и висотомери за изчисляване на енергийните ви разходи или консумацията на калории и за определяне на разстоянието, което сте изминали. Устройствата с допълнителни сензори като GPS или пулсомер могат да предоставят още по-точна информация - особено когато спортувате. Умният часовник обикновено има още повече функции, но малкият тракер често е по-подходящ за приложения за фитнес, тъй като е по-лек и по-малко досаден по време на тренировка.

Кога стъпките не се отчитат правилно?

Ако обаче стъпките ви не се отчитат правилно, това може да окаже влияние и върху останалите статистически данни, които виждате във вашето приложение за фитнес. Но защо фитнес тракерът не трябва да работи правилно?

На първо място, бихте могли да симулирате и движения на ходене с определени жестове на ръката си - поне за „разбиране“ на носеното от вас. Пляскането с юмрук по масата, работата с чук или свиренето на барабани например причиняват подобни движения и вибрации на гривната, които след това тя интерпретира като стъпка. А работата с устройство, което постоянно вибрира (като моторен трион или мелница), може да доведе до записване на стотици стъпки, въпреки че не сте се движили.

Съвети за подобряване на крачкомера

Но не е нужно да грабвате тежка екипировка веднага - неща, които карат тялото ви да вибрира, също могат да бъдат неразбрани от фитнес тракера. Като например да вземете автобуса. Това няма много общо с фитнеса. Но не се притеснявайте: ако го оценявате, можете да подобрите точността на вашата гривна.

Коя ръка трябва да фитнес тракера?

Интелигентната гривна трябва ли да е от дясната или лявата ръка? Правилото тук е: вземете слабата си ръка. Вашата силна страна обикновено е по-активна от слабата и по този начин потенциално причинява повече стъпки, отколкото всъщност правите.

Колко стегнат трябва да бъде фитнес тракерът?

Твърдо. Разбира се, гривната не трябва да прищипва артериите ви - но също така не трябва да се лута на 360 градуса около китката ви. Колкото повече игра давате, толкова повече тракерът може да се движи - и също така да записва движения, които дори не правите сами.

Кога фитнес тракерът трябва да брои стъпки?

За да сте на сигурно място, вие определяте кога вашият фитнес тракер трябва да се използва като брояч на стъпки. Ако седите дълго време или правите нещо, което не ходите, можете да настроите фитнес гривната си така, че да не брои стъпки. Или можете просто да свалите тракера за активност през това време и да го носите по време на спортни дейности или на дълга разходка.

Вижте фитнес тракера като помощно средство и се забавлявайте

И накрая: прочетете инструкциите за употреба. Всъщност всеки производител ви дава съвети как да извлечете максимума от вашия фитнес тракер. И това включва и всички неточности, които производителят признава.

В крайна сметка трябва да видите фитнес тракера си като помощно средство - записаните стойности не са заместител на професионални съвети, медицинско измервателно устройство и със сигурност не посещение при лекар. Интелигентната гривна е чудесна за работа върху собствения ви фитнес по игрив начин. Би трябвало да е забавно, но тракерът има своите граници.