Кърменето наистина се влияе от диетата на майката Какво казват специалистите!
От желание да задоволят хранителните нужди на новороденото, майките се страхуват, че нямат достатъчно мляко и преувеличават по отношение на храната. Вярно е, че майчиното мляко е най-естественият начин за хранене на бебе и че диетата на майката играе основна роля, що се отнася до кърменето и кърменето. Но храната, консумирана от майката, не само помага да се осигурят на бебето хранителни вещества, но също така осигурява на майчиното тяло енергия и хранителни вещества, необходими за правилната лактация.
Кърменето НЕ се влияе от „голямото“ количество храна, консумирана от майката
Колко калории се нуждаят от кърмачка дневно?
Не често чуваме майките да ядат всичко и още „за да имат мляко“. Количеството мляко се влияе от факта, че майката яде всичко и то в големи количества?
Кърмата е идеалната храна за бебета до 6 месеца. Количеството мляко не се влияе от „голямото“ количество погълната храна, а по-скоро от качеството на млякото, вида на храната, което е много по-важно. Голямо количество храна води до наддаване на тегло, дори метаболитни дисбаланси на майката и детето, тъй като ранното преяждане може да насърчи затлъстяването и с течение на времето метаболитни нарушения, диабет, дислипидемия, високо кръвно налягане, сърдечно-съдови заболявания. Майката трябва да яде балансирани, разнообразни и качествени храни, колкото е възможно по-естествени, богати на основни хранителни вещества (протеини, въглехидрати, липиди, витамини, минерали). Млякото е изключително производство на млечните жлези, чрез няколко локални процеса, които могат да бъдат засегнати само от недохранването на майката. Д-р Симона Карничиу (лекар специалист в Националния институт по диабет, хранене и метаболитни болести "N.C Paulescu", Букурещ)
Задължителните храни, които трябва да се съдържат в диетата на кърмачка
Какво съдържа диетата на кърмещата майка?
Диетата на майките, които решат да кърмят бебето си, трябва да бъде БАЛАНСИРАНА. Не трябва да се въздържате от определени храни от страх, че те ще повлияят неблагоприятно на бебето. Кърмещата майка трябва да има диета, богата на протеини, въглехидрати и въглехидрати, Джорджа Мусат, консултирана от IBLC сертифицирана лактация www.attct.ro
Майката трябва да има балансирана диета с протеини, липиди, но също така и с въглехидрати. Месото е основна храна (риба, пилешко, телешко, пуешко, агнешко, мляко и млечни продукти, яйца). Незаменимите аминокиселини (от протеини) са от съществено значение през първите 3 месеца от живота и варират в зависимост от хранителния статус на майката. Липидите в консумираното месо са също толкова важни, тъй като холестеролът играе съществена роля в образуването на полови хормони, витамин D3, в състава на клетъчните мембрани и нервната тъкан.По същия начин, въглехидратите, които се намират в по-големи количества в храната. като плодове, зеленчуци (картофи, грах, леща, ориз и др.), зърнените култури (хляб, полента, тестени изделия или пълнозърнести храни) имат роля, пряко или непряко в определянето на нервната система, чревната микрофлора и др.
Съставът на човешкото мляко е балансиран, образува се от погълнати хранителни вещества или от запасите на майката. Важно е майката да няма лоша диета, но е вредно за майката да преяжда.Трябва да се отбележи, че този състав е уникален в хранителната верига и е балансиран така, че да покрива всички хранителни, хидроелектролитични нужди на детето и функционална роля. имунологични, антимикробни и метаболитни. Д-р Симона Карничу (лекар специалист в Националния институт по диабет, хранене и метаболитни болести "N.C Paulescu", Букурещ)
 |
Витаминните добавки НЕ са необходими, ако майката има балансирана диета
По време на кърменето майката трябва да включва витаминни добавки в диетата си?
Ако майката има балансирана диета, те не са необходими. Тъй като млякото ще се образува от погълнати хранителни вещества, но също и от запаси, за здравето на майката е по-важно да допълва витамините, само ако те не могат да бъдат донесени чрез храна от различни патологични състояния или ако има съмнения за на лекар, след което се потвърждава с кръвни тестове, хиповитаминоза. Витамините, необходими на човешкия организъм, не са много високи, те се набавят от храната, така че ако са разнообразни, външният прием чрез добавки вече не е необходим. Излишъкът така или иначе ще бъде елиминиран, но в някои случаи може да бъде вреден, д-р Симона Карничиу (лекар специалист в Националния институт по диабет, хранене и метаболитни заболявания "N.C Paulescu", Букурещ)
Диетичните ограничения на майката по време на кърмене
Има ли кърмачка ограничения върху определени храни? Ако е така, кои са тези храни и какви "вредни" ефекти имат бебето?
Появата на колики при новородени има нещо общо с диетата на майката?
Бебешките колики нямат НИЩО общо с храната. Това е периодът, в който храносмилателният тракт на детето расте и все още не са открити категоричните причини за спазми и появата им. Ако майката има глад, тя трябва да ги задоволи, като вземе предвид ограниченията. Всяко дете обаче е различно и може да има случаи, при които новородените имат алергии. Тъй като бебето консумира само кърма, то може да има алергична реакция към храната, която майка му консумира. Чести алергени са кравето мляко и някои видове семена. При съмнение за алергия при детето се препоръчва да се премахне съответният алерген от диетата на майката и да се въведе по-късно. Тези случаи обаче са много редки, казва Джорджа Мусат, сертифициран от IBLC консултант по лактация www.attct.ro
В заключение няма конкретни ограничения, но храни с потенциални алергени, силно преработени храни, обогатени с добавки, оцветители, Е, включително колбаси, алкохол, кофеинови храни, казва д-р Симона Карничиу (лекар специалист Национален институт по диабет), Хранене и метаболитни заболявания "NC Paulescu", Букурещ)
Течностите са много важни, докато майката кърми
Течностите са много важни по време на кърмене. Минималното количество вода, необходимо за майка, е 3 литра вода. Кърмещата жена трябва да слуша тялото си. Кърмещата майка ще почувства сухота в устата по време на кърмене. Течностите, разрешени по време на лактация, са обикновена вода, минерална вода, чайове за стимулиране на лактацията, но внимавайте да не се подслаждат и да се приготвят натурални плодови сокове у дома, казва консултантът по лактация Джорджа Мусат www.attct.ro.
Изключително кърменото бебе се нуждае от допълнителна хидратация, ако майката не консумира достатъчно течности?
Основните правила, които трябва да спазва майка, която кърми бебето си
Г-жа Джорджа Мусат, международно сертифициран специалист по лактация, съветва майките да обърнат внимание на сигналите, които тялото им подава, в периода непосредствено след раждането. Кърменето не е лесно ако майката не вярва, че както Бог й е дал бебе, тя ще й помогне да има мляко, за да нахрани бебето си. Той също ги съветва консултирайте се със специалист, ако имате симптоми на висока температура, запушване на каналите, прекомерна тревога за кърменето на бебето и т.н.
Д-р Анка Панайтеску ги съветва да си го направят балансирана диета, погрижете се да консумирате течности, почивайте си достатъчно и приемете подкрепата на другите. За начало, Естественото хранене на бебето трябва да бъде основен приоритет на майката. Домакинската работа може да почака, майката трябва да си почива когато бебето спи и да ям и за хидратиране на равни интервали. Бебето трябва да бъде хранено "при поискване", особено през първите седмици, по-късно детето прави собствена програма. Дните след завръщането от болницата са много важни за започване и подпомагане на лактацията. Понякога съветите на педиатър или съветник по кърмене могат да бъдат много полезни за майката.
Д-р Симона Карничу казва това часовете за кърмене са най-важните. Тяхното спазване осигурява хидратацията и храненето, необходими на бебето. Забранено е да се дава мляко на детето, когато то плаче, извън предварително определеното време за хранене, тъй като по този начин то ще бъде прехранено и това ще доведе до нежеланите ефекти, споменати по-горе. През този период се формира и установява броят на адипоцитите (мастните клетки), които ще го придружават през целия живот. В зряла възраст тези клетки ще бъдат заредени с мазнини и колкото по-голям е броят им поради преяждане по време на ранна детска възраст, толкова по-големи са шансовете за затлъстяване като възрастен. Като алтернатива, когато бебето плаче, то може да се успокои, като вземе чай.
Имате ли съмнения относно връзката между диетата на майката и периода на кърмене на бебето? Qbebe ще попита специалистите и ще ви даде правилната информация, от която се нуждаете, за да се възползвате от лекия период на кърмене за здравето на вашето бебе.!