Кърмене Medicover Румъния
Добре е да знаете, че идеалната храна за новородени и кърмачета е майчиното мляко, поне през първите 6 месеца от живота. Не е лесно да влезеш в ролята на родител, понякога е необходимо време, за да се хармонизираш с детето, взаимно познание, да си подготвен за управление на проблемите.
Ползите от кърменето
Кърмата осигурява здравето и хармоничното развитие на бебето: идеално хранене, добро храносмилане, защита срещу болести, създаване на емоционална връзка с бебето.
За майката: поддържа прибираемост и инволюция на матката, потиска овулацията, намалява риска от рак на гърдата и яйчниците.
За бебето: физическото и емоционалното развитие на бебето, предотвратява респираторни и храносмилателни инфекции (осигурява имунитет) и намалява риска от алергии.
За семейството: икономични, намаляват се разходите за мляко, прах, стерилизатор; по-редки заболявания и хоспитализации за детето; екологични; здраве.
Какво е коластра?
Той има жълт цвят и е богат на вода (водна поддръжка), протеини - като ензими, имуноглобулини, растежни фактори, хормони и микроелементи (хранителна поддръжка).
Той е с ниско съдържание на въглехидрати (лактоза), липиди (ненаситени мастни киселини), хипоалергичен и лесно смилаем.
Съдържа големи количества антитела и левкоцити, с антибактериални свойства, има качеството на силно стимулирано елиминиране на мекония (първото изпражнение).
Полезни съвети за кърмене
Яжте храни, които съдържат витамин В9 и цинк - единственият витамин, който редовно липсва в диетата на бременните жени, е витамин В9 - фолиева киселина (в аспержи, зеле, царевица, нахут и спанак). По време на бременност фолиевата киселина е жизненоважна за развитието на нервната система на бебето, така че дори по време на кърменето можете да продължите да приемате пренатални витамини.
По време на бременност, както и при кърмене, има недостиг на цинк (в яйца, месо, пълнозърнесто брашно и овес). Трябва да консумирате около 15-20 mg цинк на ден.
Консумирайте първични ненаситени мазнини - слънчогледово, рапично, маслиново или царевично масло осигурява мастни киселини, които са от съществено значение за развитието на нервната система на бебето.
Консумирайте 1200 mg калций на ден - балансираната диета осигурява само 800 - 1000 mg калций на ден. Кърмещите майки се нуждаят от 1200 mg, така че калциевата добавка е добре дошла (чрез консумация на млечни продукти, сурови зеленчуци, бадеми и фъстъци).
Увеличава приема на течности - вода, мляко, супа, компот, натурални сокове, всички те допринасят за хидратацията и производството на мляко, така че трябва да консумирате по време на кърмене до 2,5 - 3 л/ден.
Увеличете калорийния прием - можете да се храните по-последователно, ако планирате да кърмите повече от три месеца. Консумирайте повече протеини, подредени в пет хранения: закуска, лека закуска, обяд, лека закуска, вечеря, като по този начин увеличавате дневното калорично съдържание до 2500, без страх, по време на кърменето можете да изгорите 1000 калории/ден.
Избягвайте пушенето - не се препоръчва по време на кърмене, защото засяга както бебето, така и майката. Бебетата са по-склонни да развият пневмония, бронхит, астма, ушни и очни инфекции. При майката съществува риск от намаляване производството на кърма и лошо качество. Никотинът достига до бебето директно чрез млякото. Също така, пасивното пушене може да повлияе отрицателно на хармоничния растеж и развитие на бебето.
Избягвайте редовната консумация на алкохол - алкохолът преминава в мляко и ако бебето го получава в големи количества, може да забави растежа си. Понякога можете да изпиете чаша вино или бира, но след като кърмите бебето.
Не приемайте лекарства без препоръка на лекар - повечето антибиотици, химически лаксативи и йодсъдържащи продукти са противопоказани по време на кърмене. Внимавайте за замърсители (никотин, остатъци от пестициди), които незабавно преминават в млякото.